Il mio allenamento per i 21km oggi (THREAD UFFICIALE 3)

[daniloge]

quando passi avvisa che si potrebbe pranzare assieme o farsi una birretta

Invece di pensare a correre insieme...... solo a mangiare e bere.... che runner....

[ilcaso]

come puoi correre se non metti benzina

[Istvan]

Abbelli!!

Stamattina, il Vs. affezionato si sveglia intorno alle 7.00, solita oretta di follia per domare gnomi, gatti, e amenità varie ET quindi:

[Catching TEO mode/ON]
Garmin (mi so accattato il 610 usato qua sul forum, che bello ) al polso, bello come il sole, che puntuale appare ad illuminarmi il cammino, esco e mi sparo un

DORIANO 2! TUTTOINTERO SIGNO'!! SENZA SCONTI!

Daje!!
Alla fine 17 Km @5.30 di media (che a molti farà sorridere ma per me significa 15 sotto il RME)!

Molterrimo soddisfatterrimo!
Ora non cammino, ma fa niente

TEO, STO ARRIVANDO

Agon - Ist

[teomazz]

Grande IST!!!
Ora che mi hai lanciato il guanto di sfida, non posso sottrarmi al mio destino!!!

Faccio passare questa settimana in relax, poi mi dedicherò ai test per calcolare la VR adeguata al mio prosciuttismo e da fine febbraio/primi di marzo mi metto sotto come un mulo!
Obiettivo: abbattere il muro del mio PB e soprattutto abbattere il tuo prossimo (avrò il vantaggio di sapere il tuo tempo con un mese e mezzo di anticipo rispetto alla mia gara)!

Ma hai fatto il DORIANO 1 (15 km a bomba) oppure il 2 (ripetute 3000-2000-1000-2000-3000 )???

Accetto la sfida!!!

A presto IST, a presto

[ilcaso]

in modo molto scherzoso ist

ma fai uso di doping per caso che ha effetti collaterali post corsa ?

[daniloge]

ha usato un font 18 per dire che ha fatto il Doriano2 ....

[Istvan]

@Danilo: solo perché non ho trovato il 24
@Ilcaso: no no, so' un ragazzo esuberante di mio
@Teo: ma non si doveva fa la Roma - Ostia insieme?
Cambiasti idea?
E se preparassimo una maratonatuttaintera???
Fammi sapè!

Ist

[teomazz]

La Roma-Ostia la verrei a fare di "corsa" (battutone!!! sono graditi gli applausi!!! ), ma è troppo presto
A dir la verità, è "leggermente" fuori mano... "me tocca salta' "... ci sarebbe da trovarne una a metà strada (impegni familiari e lavorativi permettendo)...
Se vuoi ti "invito" alla mezza di Piacenza, mio obiettivo prossimo e "certo" (con mani sui maroni ovviamente)... gara di casa per me, peccato per la data (4 maggio)...

Per la maratona inizierei a pensarci quando il mio fisico "morbidoso" deciderà di accettare gli sforzi! (mi piacerebbe venire a fare quella di Roma, ma quest'anno non riesco, magari il prox)...

[vangogh]

Bravo IST, 17 Km @ 5'30" non è da tutti e se sei riuscito a farli è perchè ti sei allenato bene, altrimenti col cacchio che li facevi!!


Io credo riposerò anche oggi, vediamo come va la giornata, devo stare al lavoro fino a tardi e se continua a piovere così servirà una gran voglia stasera per farmi uscire a correre.

Piccolo OT
Stamattina si è presentato un dolorino tutto nuovo che mi fa tutt'ora compagnia e non so se fare stretching, scaldare, raffreddare, massaggiare.
Guardando questa foto mi fa male in corrispondenza del "Flessore corto del V dito" , sotto il piede e proprio in quel punto.
http://www.mariantoniettafusco.com/imag ... dcult5.jpg
Non capisco se è un muscoletto stirato o un legamento infiammato!
Accetto consigli.
PS
Non è sindrome pre-gara.

Chiudo OT e nel caso mi sposto nella sezione del forum adeguata.

[Istvan]

Ohi grazie Vincent,
Ist