[DIARIO] di un (ex) neofita

[shaitan]

Bene

[fra_runner]

Buongiorno a tutti,
da oggi inizio la mia preparazione alla maratona di febbraio (Terni) e poi di marzo (Roma). Non mi sono ancora prenotato, lo farò quando le condizioni saranno maggiormente delineate.
Intanto proviamo la tabella di Albanesi.
Considerata l'ultima (e la prima ) maratona ha segnato per me un tempo al km di 5.31, nonchè visto il ritmo gara sui 10 km segnato ieri nella mia gara (Corriamo al Tiburtino) di 4.39/km, fisso per i miei allenamenti con Albanesi un RG sulla maratona di 5.20/km, poi vediamo se andrà ricalibrato al rialzo.

Intanto oggi prima tappa del programma con FL (RG+10'' quindi 5.30/km) 15 km.
A stasera

[fra_runner]

Buongiorno a tutti,
iniziata oggi, con ritardo, la preparazione al doppio impegno di febbraio/marzo (maratona di Terni e di Roma).

oggi 16 km a 5.26 di cui il primo km a 5.41 (riscaldamento) e i restanti 15 km a 5.25.
Corso a partire dalle ore 6:20, caldo assurdo ed umidità su Roma. Abbigliamento sbagliatissimo, ma comunque allenamento portato a casa.
Sono ancora abituato al rigido freddo del nord della Francia della scorsa settimana

[shaitan]

Eh beh 17 gradi stamattina anche alle 5... Io ho schiumato ed ero in t-shirt

Non benissimo per mancare 40 giorni a Natale

[fra_runner]

Il mio abbigliamento sbagliato: maglia intima + maglia termica + giacca paravento.
ti lascio immaginare

[fujiko]

oddio, io così ci esco sotto zero

[shaitan]

io nemmeno la ho una giacca da running ahahahahahah

[d1ego]

Per correre cosi' vestito devo essere sotto zero! Anche qui 11 gradi e molto umido... Boh, ha fatto piu' freddo a settembre.

[fra_runner]

ragazzi, se il diario si chiama "diario di un neofita" ci sarà un motivo ahahahah

[shaitan]

diciamo che in questi giorni a roma non aiuta... Stamattina 17 domenica previsti 3 (ci credo poco ma vediamo)