IL MIO ALLENAMENTO PER i 42 km (Thread ufficiale 11)

[Marcos]

Oh ma 2h50 è praticamente 4 al km eh, calma
2h55 e per me sei già idolo.

[maarco72]

Si è allenato forte..io con ritmi più lenti ho fatto 2h55..Avessi fatto i suoi ritmi puntavo sicuro a2h50
Ovviamente è solo la mia opinione

[Stevi]

Non tutti hanno lo stesso differenziale, dipende anche da quanto si è predisposti per la maratona...per me con la mezza a 1:23 2:55 sarebbe stato inconcepibile, @cbc invece ha fatto anche meglio. Ma lui stando ai personali è una maratoneta puro, io iniziai con le distanze brevi.

@Hat Possiedo anche io il suo libro, la tabella 1-2 mi pare più densa come carichi e magari più efficace.

[Conca]

@marcos...
Una volta sentì uno che disse...
"Facile fare il culattone, con il culo degli altri...."

[Marcos]

Stiamo facendo tutti PB con le tue gambe.
Con la mezza a 3’50 pensare di fare una maratona a 4’ per me è follia.

[tafaz73]

Io ho già votato per il 2h53.
Comunque #zeropressione.eh

[Muttley_76]

Con i tempi di @conca in mezza, il tempo maratona dovrebbe essere tra 2h50m e 2h54m.
Con la forma che è migliorata durante la preparazione ed i km elevati fatti secondo me può avvicinarsi molto a 2h50m, ma naturalmente anche la scelta di tenere un po’ di margine per essere sicuro del sub 3h è più che comprensibile... e lo dice uno che fa l’esatto opposto, dopo le 3h8m avevo puntato direttamente alle 2h50m, prendendo un discreto muro e chiudendo in 2h54m non so neanche io come, con il rischio concreto di dovermi fermare.

[shasha74]

Io il tempo l’ho scritto ieri nel thread di Valencia....169’
Sarò esagerato ma un 175’ sarebbe un mezzo fallimento.
Giusto per non mettere pressione come dice il mio socio
Aggiungo @conca....ti ricordo che mi hai detto che stiamo invecchiando e certi treni iniziano a passare di rado.....

[disti]

Voto pure io 2h53m, Riccardo lo voglio almeno sotto 2h40m

[Stevi]

Io dico 2:55, 4:10/km per @Conca. RME+20. Poi se ne avrà gli auguro il meglio possibile.