Noooo! Candita no!
La frutta secca (non i semi oleosi come mandorle, noci, ecc. che frutta non è ed ha un'altra, importante, unzione) va bene disidratata, essiccata ma comunque al naturale; anche i datteri, che a me piacciono molto, di solito si trovano glassati (con il glucosio, mi sembra); quelli al naturale sono molto meglio e molto più salutari (oltre ad avere una curva glicemica migliore).
Dalla regia mi dicono essere frutta disidratata e non candita anche se addizionata di zucchero.
Cercherò di contenermi!
Intanto la corsa serale diventa sempre più difficile per pigrizia... mi sa che mi toccherà riprendere la corsa mattutina, anche se per quella sarei da sola...
uff che fatica... come vorrei avere un'ora in più di pausa pranzo
Ciao ragazzi...
dopo un mese di salute precaria (io che non i ammalo mai...) eccomi di nuovo qui!
Sotto antibiotico e dolorante...a 20 giorni dalla stramilano...non so da che parte iniziare
Coraggio, vedrai che andrà tutto bene; rimettiti in forma presto e ricomincia con gradualità.
Per la frutta disidratata: è già molto zuccherina, non occorre aggiungere zucchero; cerca quella senza zucchero aggiunto (che poi, se è saccarosio, non va neanche tanto bene).
Senti il dottore, è meglio.
Io, personalmente, ho corso sotto antibiotico; ero più stanco ma ho corso lo stesso.
Però, non sono un medico e non sono certo in grado di dare indicazioni di questo tipo.
Come dire... non voglio responsabilità.
Quando si parla di certe cose, occorre sempre rivolgersi a specialisti che ci conoscono personalmente e non fidarsi di un forum.
Gradualità vuol dire riprendere piano, magari per te mezz'ora va bene, può essere poca o può essere troppa.
Parti (quando il dottore ti dice che puoi partire) e vedi quello che riesci a fare; se sei stanca o affaticata ti fermi, se stai bene... ti fermi lo stesso dopo un po' senza strafare.
Non so/non ricordo quanto ti allenavi prima con che tipo di allenamenti e con che ritmi.
Tieni conto che un po' hai sicuramente perso, in termini di forma, velocità e resistenza.
Pandora, se cerchi nel forum ci sono alcuni 3d in cui se ne parla... ma ti anticipo, visto che io ho avuto i tuoi stessi dubbi un paio di mesi fa, che alcuni antibiotici hanno gravi effetti collaterali. Ad esempio, ciprofloxacina e levofloxacina hanno registrato casi di rottura tendinea...
Azz... proprio ciò che sto prendendo... allora direi che giorno più giorno meno ormai non cambia molto...
Ho capito che la stramilano me la cammino.. quello sarà un punto di partenza anzichè di arrivo!
Grazie della dritta, ora mi cerco i 3d al riguardo!
Magari mi faccio qualche camminata (sabato ho fatto un'ora e mezza di camminata x due in montagna e stavo bene)
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