Colazione con muesli, biscotti, etc...

[iRoma2009]

Per il mio bisogno no, sono 100gr al mattino e il restante in qualche frullato post allenamenti.

A colazione mangio come ad un matrimonio

Keep up the Topatalk (RonnieDF)

[shaitan]

Io nella fase di dimagrimento ne mangio 125 (in realtà più avena che muesli) quando sono all'ingrasso 150 e più... tocca prendere il sacco da 2 kg :D:D

[sammy1987]

@iroma, io e te ci capiamo! all'inizio mi stupivo quando dopo appunto circa 3 giorni trovavo la scatola vuota!

[iRoma2009]

@Sammy

Keep up the Topatalk (RonnieDF)

[reggaeman0]

Io circa 40 gr in 150 ml di latte...
E poi una fetta di pane wasa..
Ma nn sn troppi 100 gr di muesli?

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[AdeleMcqueen]

Io in ogni caso questi giorni sto facendo esperimenti con il mio nutrizionista, per vedere quale sia il miglior abbinamento e la scelta di alimenti da fare come colazione prima di andare a correre. Per adesso le ultime tre che ho sperimentato mi hanno infastidito. Probabilmente il prossimo esperimento sarà eliminare del tutto la frutta e limitare al massimo le fibre a favore di zuccheri veloci

[iRoma2009]

Se corro al mattino non mangio.

Non siamo tutti uguali e le esigenze fisiche sono ben diverse, per esempio 40gr a me fan vento.

Keep up the Topatalk (RonnieDF)

[AdeleMcqueen]

Io non ho mai corso a digiuno a dir la verità. E sinceramente non so come reagirebbe il mio corpo, visto che comunque io mi sveglio alle 6, ma prima delle 9 non ESCO di casa a correre

[shaitan]

Come si fa a dire troppo o pochi? Uno sta a 3000 kcal, un altro a 4000, poi uno scricciolo a 1600 kcal...

Ovvio dipende. E va contestualizzato nel resto di quel che si mangia

[AdeleMcqueen]

Se mi metto a scrivere quello che mangio la gente mi prende per un BodyBuilder in massa e non un Cosimo di 45 kg xD