Andare a correre appena svegli 16

[teomazz]

@Lilla: piacere tutto mio a leggere te!!! che bello!!! come stai? ma soprattutto come sta il ragazzo??? sempre in giro o hai cambiato "vita"? (scusa l'invadenza, ma è un po' che non ci sentiamo... mi sono perso qualche pezzo)...
e che problemi hai con articolazioni e tendini?

[francescone]

Se son i tendini (dipende anche quale parte del tendine) a far male salutate per un po' questo sport.. io ci ho battagliato 13 mesi.. l'unica è fermarsi 3-4 mesi x far sfiammare.

[teomazz]

Concordo con Francescone...
o meglio: se l'infiammazione è in fase acuta, non c'è altra soluzione che fermarsi... diverso è se l'infiammazione non è "grave": in questo caso, sotto consiglio del fisioterapista, ho trovato parecchio giovamento con esercizi mirati e camminate (anche se le camminate non fanno per me)...
l'overtraining è una delle possibili cause, ma spesso è dovuto ad altro (ad esempio ad una scorretta postura)....
altro aiutino "efficace" (nel mio caso) è stato dato dalle talloniere (quelle in gel del decathlon ad esempio)... le talloniere però (a detta di chi la sa lunga, se ne esiste qualcuno) non dovrebbero essere la soluzione, ma solo un supporto per aiutare il tendine a non subire troppe sollecitazioni...

Fermarsi rimane l'unica soluzione... pazienza pazienza pazienza.... e soprattutto un augurio di pronta guarigione a chi ne soffre...

Rimane il fatto che a mio avviso spesso si tende a risolvere e basta senza cercare di capire il motivo dell'infiammazione....

[Andybike]

Io ho avuto per diverso tempo i TDA dolenti, ma usavo sempre le stesse scarpe. Da quando ho iniziato a dare il giro con tre scarpe differenti TDA, ginocchia e muscolatura hanno avuto grande giovamento. In questo momento sto ruotando Vomero 11, Pegasus 33 e Cumulus 18. Quando piove o ci sono pozzanghere in giro uso anche le Supernova Sequence 8.

[sammy1987]

@Francescone, non dirmi così per favore...non ci voglio neanche pensare a star ferma 3-4 mesi!!! Aspetto domani, cosa dice il fisioterapista..

[francescone]

ma no tu sei giovane..di solito il tendine soffre quando c'è un sovraccarico.. prova a capire se hai aumentato i km nell'ultimo periodo o se hai usato scarpe differenti dal solito.. io avevo dolore all'inserzione che mi permetteva di correre ma sempre con fastidi.. alla fine mi son rotto i coglioni e son stato fermo 3 mesi facendo solo bici e degli inutili ultrasuoni e dei laser.. ho ripreso a correre decentemente a febbraio dopo un dicembre-gennaio di sola corsa lenta e su sterrato..

[peters1]

Passo per un saluto, e per inaugurare il 16°!!

Corriamo anche domattina, piano ma il ginocchio reagisce bene.

@sammy: se infiammato, purtroppo solo riposo e attesa.

Saluti

P.

[teomazz]

@Sammy: ultimo mio personalissimo consiglio... se ti dicono di fare terapie tipo la tecar, scappa!!! per il tendine non serve assolutamente a niente... ma proprio a niente niente niente..... forse forse ultrasuoni e/o ipertermia (a me quest'ultima ha giovato parecchio, ma credo sia stato culo)....

[sammy1987]

Grazie Teo! Tengo a mente! @francescone, aumento di km no! Anzi, probabilmente diminuiti...ma ho iniziato a fare ripetute per preparare una 10 km...insomma, la velocità è decisamente aumentata...per quanto riguarda le scarpe, il dolore è spuntato esattamente il primo giorno che ho usato le scarpe nuove...

[6061361]

buona sera ragazzi.... non va bene ma la corsa mi sta aiutando... il vuoto è incolmabile, il dolore che mi porto dentro mi logora... ma bisogna tener duro e andare avanti per mio figlio, devo dar forza ai miei genitori che soffrono più di me, devo aiutare l'altro fratello che era con l'altra moto e ha visto tutto l'incidente.... MI MANCA TREMENDAMENTE....

stamattina ho fatto le ripetute sui 1000 (8x1000) a 3'25" e, come tutte le mie ultime uscite, finisco al cimitero a salutare mio fratello...