Verso il primo vero trail (speriamo), 25 agosto 2019 , terzo tentativo

[Beppogo]

- 3 giorni a Greina Trail
Questa sera 400 scalini, camminati molto molto lentamente, tanto per mantenere un po’ di “memoria nelle gambette", ovviamente prima riscaldamento e dopo defaticamento tutto camminato.

[Beppogo]

- 2 giorni a Greina Trail
Le previsioni meteo migliorano, ma è ancora troppo presto, deciderò sabato sera, stasera forse un po’ di FL lento molto tranquillo .
P.S. tra l'altro sul mio percorso si è iscritta la campionessa del mondo di corsa d'orientamento Sabine Hauswirth, mi darà una settimana di distacco

[Beppogo]

La salita per il cancello del 7°km

[victor76]

Sarebbe quella che ho segnato in rosso o quella in blu? o entrambe?

[Beppogo]

Ciao Victor76, grazie dell'interessamento
è più o meno quella rossa, ma comincia da un po’ più in basso,e per buona parte non segue la strada ma un sentiero che taglia i tornanti della strada. La quota della partenza è ca. 1'200 il cancello è circa a quota 2’000.
Ho calcolato sulla cartina dalla partenza al cancello ca. 7,4 km + 805 pendenza media ca. 10,87 %
Quasi tutto il dislivello +1'200 su +1'440) e nei primi 10km.

[gambacorta]

...e per buona parte non segue la strada ma un sentiero che taglia i tornanti della strada...

e per fortuna direi, altrimenti sarebbe un pò monotona e la faresti tutta correndo ... dai che lo passi si e senza problemi quel cancello

[Beppogo]

@gambacorta, grazie dell'incoraggiamento .
Se la faccio tutta correndo vinco , ovviamento scherzo, mi basta completare il giro anche come ultimo.
Nella "lunga" km 55 +4'000 c'è anche il "mitico" Marco Gazzola

[victor76]

Quella rossa la fai senza problemi, come ha scritto il Gamba.
Quella blu invece sarebbe stata un po' più faticosa

[Beppogo]

@victor76 è più o meno quella rossa, grazie della fiducia
Questa sera 1 ora a FL su sterrato, le gambe erano stanche, l'ho interpreto come un segnale che mi da il mio corpo “basta non correre più fino alla gara, poi come va, va"
Le meteo migliora, perciò molto probabilmente prenderò parte la gara, e la mia strategia di gara sarà semplice e lineare.

Punto 1: attaccare il cancello
Punto 2: portare “lo scheletro" al traguardo

[Beppogo]

Nella foto uno dei tre laghi che s'incontrano sul percorso lungo, ...be magari l'anno prossimo..., adesso comincio a vincere il 27 Km