Colazione questa sconosciuta

[NeverGiveUp]

quelle non mancano mai o quasi...

[bonovoxpride]

Porridge con mela e banana, spruzzata enorme di cannella e curcuma + latte e whey al gusto di biscotti e crema, oltre tisana e orzo

[mlucky]

a livello di "whey", quali (marca e "tipo") sono consigliabili assumere?
Vorrei integrarle inche io nella colazione, ma non so da dove partire...

[NeverGiveUp]

per un uso nella colazione starei su una concetrata..costa un po' meno, ed anche se ha una percentuale di proteine più bassa ed è meno rapida, per la colazione non vedo problema, visto che viene assunta con altro...

discorso differente quando viene assunta nel post wo, dove si desidera massima digeribilità (velocità assorbimento) , in tal caso meglio isolate se non idrolizzate...ma il costo sale....

[mlucky]

Grazie!
sapresti indicarmi un link di riferimento per le due tipologie?

[shaitan]

a livello di marca son quasi tutte uguali. Spesso i fornitori della materia prima son proprio gli stessi e dopo cambia il marchio e gli edulcoranti per dargli il gusto

io le ho bene o male provate tutte, da marche blasonate da "palestra" (e costose) come la ON alle più economiche e in voga oggi come myprotein o bulk powders. In un momento di emergenza all'estero ho anche provate l'aptonia del decathlon, che sono (questo rispetto alle altri va detto) quasi imbevibili ma tanto ci stiamo mangiando gli scarti del pappone che una volta si dava ai maiali... dubito lo si faccia per gusto ahahahahahahah

A parte gli scherzi quello che può interessare è come sono "estratte", come diceva never give up ... ma se uno non ha particolari intolleranze al lattosio etc delle normali concentrate van più che bene senza spendere un botto

[NeverGiveUp]

qualche indicazione qua
https://blog.iafstore.com/it/proteine-i ... PQQAvD_BwE
come diceva @shaitan
myprotein
bulk

p.s. quelle del decathon possono andare bene...se capiti nella partita buona si potrebbero avere risultati POSITIVI (capisci a me )

[mlucky]

grazie ad entrambi!

[AndyB]

Porridge con mela e banana, spruzzata enorme di cannella e curcuma + latte e whey al gusto di biscotti e crema, oltre tisana e orzo

Il porridge é buonissimo. Io lo facevo proprio come te, fiocchi di avena, latte, mela, banane, un po di frutta secca e spruzzata di cannella e diventa il top. Avevo ripreso a mangiarlo durante lockdown primaverile ma poi ho smesso perché mi causava meteorismo e gonfiore di pancia.

[Steppenwolf]

Io non avendo particolari problemi di digestione uso le whey con il miglior rapporto sapore/prezzo. Mi sono trovato molto bene con ProLabs, ma visto che le arricchiscono di creatina avevo iniziato a notare un aumento di peso (ovviamente a parità di calorie rispetto a quando usavo altre marche) e allora son passato a PBN di Amazon. Costano poco, diversi gusti, quasi tutti decenti. Ottime nel porridge, nello yogurt o nel latte. Ma comunque il fatto che ci siano edulcoranti un po' mi sta portando a ridurne il consumo. Okay, niente calorie, ma perché bisogna essere dipendenti da questi sapori dolci così lontani dal cibo vero?