[DIARIO] di un (ex) neofita

[fra_runner]

Grazie per i consigli.
Ci tengo a sottolineare che, per quanto possibile, vorrei seguire una dieta sana, ma senza troppe "seghe mentali". Diciamo che al momento mi concentro sul numerino del deficit calorico, sugli alimenti cerco di andare a sensazione su quello che mi va. Siamo amatori, e quindi come tale cerco di stare "senza troppi pensieri".

Per quanto riguarda il FRAPPE', beh l'accento non l'avevo messo, ed essendo Carnevale, si trattava di FRAPPE

A parte gli scherzi, grazie comunque dei consigli (sempre molto accetti).

Fronte corsa: post natale e crociera, vado ad allenarmi il sabato prima della mezza ciocia...ra (era la domenica), giusto per fare qualche km: risultato: al 2° km battiti a 171 (in fascia aerobica sono sui 150 max) dico, vabbè, è normale dopo giorni di fermo e mangiate ad cazzum
cio che mi sorprende è il giorno della gara: 21 km fatti a ritmo 5.10 (il giorno prima i 5 km erano fatti a 5.30), battiti a 150 in MEDIA (cioè in fascia aerobica)....idem ieri sera, 10 km a 5.22 battiti a 148 di media. Ora capisco che l'orologio non è perfetto, però la differenza mi sembra tanta. Qualcuno potrebbe avanzare ipotesi?

[shaitan]

beh l'accento non l'avevo messo, ed essendo Carnevale, si trattava di FRAPPE

perdonali sono del nord per loro solo chiacchiere e bugie

[same]

solo chiacchiere e distintivo

[pippotek]

Galani a Verona

[MassiF]

Si chiamano cenci!!!

[fra_runner]

@shaitan qui ti smentisco: anche in Puglia si dicono chiacchiere, ma è da quando mi sono trasferito, prima a Perugia, poi a Roma, che mi sono abituato al termine "frappe". Vabbè, la sostanza non cambia

[fujiko]

Chiacchiere comunque si chiamano anche a Palermo

[fra_runner]

[fra_runner]

Buongiorno
Ieri sera 12 km a 5.15. sono stato un pazzo sapendo che stamattina avrei dovuto affrontare il lungo di 24. Vediamo come va stamattina.

[fra_runner]

Buongiorno!
Alla fine alla get ready, sarà la stanchezza, sarà la noia di fare percorsi da 3 km, sarà quel che sarà , ma mi sono fermato a 15 km.

Non mi sono arreso, ergo ieri sono riuscito nell'intento di fare il lungo, e l'ho fatto un po' più lunghetto del previsto rubando un km alla corri Fregene di domenica prossima: ho fatto 26 km a 5.33.

Domenica prossima allunghiamo alla Corri Fregene con 30 km e vediamo come va.