Andare a correre appena svegli 30

[Kappi]

Stamattina altri 11 km di corsa lenta con 10 allunghi finali. Gambe molto meglio di ieri, più sciolte e meno stanche, solo più un piccolo fastidio dietro la coscia sinistra, ma penso niente di preoccupante. Domani recupero e poi sabato e domenica magari si prova qualche progressione e se riuscissi torno in montagna a fare un po' di dislivello. Alla fine ieri ho corso e mentre arrivavo iniziava a piovere, oggi sono partito mentre stava smettendo di piovere. Ora c'è il sole ma domani e sabato fortunatamente di nuove prevista pioggia. Ma stavolta se mi bagno sono contento perchè è talmente tanto che non piove che è importantissimo che lo faccia

[EvaK]

Eccomi! Mattinata piena!
Nuoto appena svegli con i soliti lavori di velocità del giovedì, che stanno pericolosamente aumentando di volume… comunque 3400 m portati a casa con lavoro di vo2 max di 15x100
Il resto tecnica e aerobico.

Tornando dalla piscina fatta la spesa settimanale, messa via (colazione guidando). 10 minuti di lettura mail/messaggi vari poi uscita per lavoretto di corsa con richiamo passo 10k. 12 km @4’10” di media. Preparato pranzo, pranzato e messo su l’esperimento tinta…. Sto aspettando di vedere se divento un mostro o se posso presentarmi al lavoro.

[shasha74]

Io fatti 7,7k @4:43 256W in pausa pranzo.
Fino a domenica basta…vabbè non è che abbia corso molto quest’anno. Sono alla miseria di 540k con ben 185k a marzo…e per fortuna che ho corso una maratona

[peters1]

Buondì a tutti
oggi riposo. grande dormita ieri sera, ci voleva.
@Arla, cose ridicole.. la burocrazia all'ennesima potenza...
Buone corse
P.

[zolla]

@shaitan, secondo i tuoi parametri un medio veloce, ma ce lo facciamo andare bene lo stesso, dai.

[shaitan]

Sempre meglio di un medio lento

[IcemanBolt]

9 km tranquilli dopo i 12 di ieri. Chiudo il mese a 173 km totali.

[Arla]

Hola!
Un saluto al volo tra i nani minuscoli e i nani corali!
Stamattina solite 5 ore strong del giovedì, a seguire sono partita in esplorazione della stradina che avevo individuato, nulla di che ma almeno un po' fuori dal traffico...
Fatto 9,5 km di cui i primi 5 di camminata/corsa e gli altri di camminata sotto l'ombrello che mi ero preventivamente portata dato che non potevo bagnarmi del tutto, dovendo poi mangiare in macchina e cambiarmi qui a scuola di musica...
La gente ha disimparato a guidare con la pioggia, nel frattempo!
Buona serata a tutti!

[shaitan]

40' scarsi e allunghi

[victor76]

Buongiorno!
Stamattina 60' di corsa sotto una leggera pioggia... temperature abbastanza alte ma domani notte porta di nuovo neve