Il mio allenamento per i 10km oggi (DISCUSSIONE UFFICIALE 2)

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erman67
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Re: Il mio allenamento per i 10km oggi (DISCUSSIONE UFFICIALE 2)

Messaggio da erman67 »

Gmc ... Con quel passo sarei finito a premio tra i primi 15 di categoria... Non accadrĂ  mai che io vada a premio, quindi quel passo Ă© impossibile :D :D :D
Questa sera anche se ho corso meglio sono arrivato 37° di categoria. Il primo della mia ci ha messo 26'39"!

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gianmarcocordella
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Re: Il mio allenamento per i 10km oggi (DISCUSSIONE UFFICIALE 2)

Messaggio da gianmarcocordella »

3'45 no
ma ai 4' tra poco ci arrivi anche perche la categoria non sarĂ  sempre la stessa
PB 400m 51"95
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francescone
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Re: Il mio allenamento per i 10km oggi (DISCUSSIONE UFFICIALE 2)

Messaggio da francescone »

2,5 km a monticchio laghi corsi con i sandali piĂą tre partite di calcetto
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Spuffy
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Re: Il mio allenamento per i 10km oggi (DISCUSSIONE UFFICIALE 2)

Messaggio da Spuffy »

Oggi 10x400 in 1:13 rec 100 in 35 forse mercoledì faccio un buon tempo sui 5000

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MadSeason
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Re: Il mio allenamento per i 10km oggi (DISCUSSIONE UFFICIALE 2)

Messaggio da MadSeason »

Dove corri mercoledì?
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gianmarcocordella
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Re: Il mio allenamento per i 10km oggi (DISCUSSIONE UFFICIALE 2)

Messaggio da gianmarcocordella »

Non sono troppi pochi 35" di recupero?
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daniloge
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Re: Il mio allenamento per i 10km oggi (DISCUSSIONE UFFICIALE 2)

Messaggio da daniloge »

Invece io lo trovo un bell'allenamento recuperi cortissimi, ma ritmo piĂą o meno del 5000 (se vuole fare il personale).
PBs:880yd 2.24-1km 3.03-1500m 4.54-1mi 5.14-3km 10.36-5km 18.32-10km 41.03-21km 1.27.52-42km 4.24.57
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Spuffy
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Re: Il mio allenamento per i 10km oggi (DISCUSSIONE UFFICIALE 2)

Messaggio da Spuffy »

A Rovellasca! Recuperi corti ma il ritmo era quello del 5000 in gara non ho recupero! :)

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simone03031986
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Re: Il mio allenamento per i 10km oggi (DISCUSSIONE UFFICIALE 2)

Messaggio da simone03031986 »

1'13'' sui 400 è il tuo ritmo gara? Ma così lo demolisci il tuo PB...
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Spuffy
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Re: Il mio allenamento per i 10km oggi (DISCUSSIONE UFFICIALE 2)

Messaggio da Spuffy »

1:13/1:14 dovrei tenere quel ritmo!

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