Il mio allenamento per i 10km oggi (DISCUSSIONE UFFICIALE 2)

[erman67]

Gmc ... Con quel passo sarei finito a premio tra i primi 15 di categoria... Non accadrà mai che io vada a premio, quindi quel passo é impossibile
Questa sera anche se ho corso meglio sono arrivato 37° di categoria. Il primo della mia ci ha messo 26'39"!

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[gianmarcocordella]

3'45 no
ma ai 4' tra poco ci arrivi anche perche la categoria non sarà sempre la stessa

[francescone]

2,5 km a monticchio laghi corsi con i sandali più tre partite di calcetto

[Spuffy]

Oggi 10x400 in 1:13 rec 100 in 35 forse mercoledì faccio un buon tempo sui 5000

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[MadSeason]

Dove corri mercoledì?

[gianmarcocordella]

Non sono troppi pochi 35" di recupero?

[daniloge]

Invece io lo trovo un bell'allenamento recuperi cortissimi, ma ritmo più o meno del 5000 (se vuole fare il personale).

[Spuffy]

A Rovellasca! Recuperi corti ma il ritmo era quello del 5000 in gara non ho recupero!

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[simone03031986]

1'13'' sui 400 è il tuo ritmo gara? Ma così lo demolisci il tuo PB...

[Spuffy]

1:13/1:14 dovrei tenere quel ritmo!

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