Quale allenamento oggi (Agosto 2014)

[gianmarcocordella]

Lo so i primi 2 km avevo paura di scoppiare ma cmq ne avevo ancora tanto al 2 km
Invece nell'altro 3000 dopo 2 km ero a terra
Juanni se passi di qui ricorda che al prossimo 3p00 l'obiettivo sarà il tuo 11'26
:Rambo:

[erman67]

@gianmarco.... Quindi almeno 4'13" di VR

[gianmarcocordella]

Utopia pura
Facciamo sempre 4'20" come possibile RG
Anche perche è veramente difficile pensare di stare poco sopra di 42'
Sarebbe bello però

[lilligas]

Stasera al tramonto corsetta tranquilla: 7 km a 5:13min/km tanto per smaltire la cena di nozze e il mega-pranzo di oggi con i parenti!

[aroldo74]

Con soli 7 km la vedo dura....
Sei costretta a passare per l'angolo della vergogna....

[lilligas]

È vero Aroldo, giustissima osservazione:emb: potevano andare bene solo se li correvo da 4:30 min/km in giù!

[MarcelloS.]

Ma io faccio peggio. Weekend aretino e avevo previsto un paio di corsette ma....

venerdì pomeriggio febbre
sabato mattina con la fra' per faccende pre cerimonia
domenica mattina risveglio tardivo post cerimonia e zero voglia

... non ho corso!!! Oggi idem, vado domani sera

[Leoxgiusti]

Stamani primo allenamento vacanziero, solo 7 km poco sotto i 5'/km,giusto per prendere confidenza con la latitudine.
Alle 7:15 c'era già una discreta afa

[smiri11]

Per me qst mattina sveglia ore 5:05 per un allenamento di Fondo Lento.

90' di FL con ultimi 10' in progressione.
Totale allenamento 17km in 1h32'09" pm 5'25".

Buona giornata!

[teomazz]

Ieri mattina poco prima delle 7 sono uscito per una sorta di corsa lenta.
Fresco e temporali mi hanno graziato.
In totale poco più di 9 km in 53' e spicci.

Questa la traccia del Garmin (che da ieri è passato ad un altro proprietario): http://connect.garmin.com/activity/556372540