Quale allenamento oggi... GIUGNO 2017

[victor76]

Per me ieri sera sarebbe dovuto essere una CL rigenerante, invece dopo 2 km ho incontrato un amico che faceva un lento (a 4'30'') e mi sono aggregato.
Quindi ho fatto 2 km di CL + 3 km a 4'30'' + 5 km CL...

[pippotek]

Il tuo amico deve essere parente non troppo lontano dei keniani. Per me 10 ripetute in salita sul cavalcavia che dal parco della Pellerina porta in via Triverio. Buona serata a todos.

[MarcelloS.]

Allenamento alla una di pomeriggio

H.13.15, sereno, 27°, che bellissimo orario

Lentino aretino, vado in via Calamandrei e ritorno così non c'è un metro di ombra , ritmo tutto sui 5'35 con primo km più lento e ultimo km più veloce, senza grossi problemi pur non brillantissimo soprattutto all'inizio. In totale 11,5 km in 1h04'

[mb70]

Stasera solo un breve riscaldamento e poi 3.5 km briosi. Dopo blackout di testa e di caldo, corricchio poco e poi faccio due passi.

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[tomaszrunning]

Stamattina in pista 6km in progressione, senza scarpe

[DonatoRipa74]

11km abbondanti chiusi a 4,42/km

Ultimo km a 4,06...

[pier]

Oggi uscita di 10 km a metà mattina.
Faceva caldo, ma meno di quanto mi aspettassi.
Ho corso 8 km lentucci e 2 km decisamente allegri.
Ho finito in un bagno di sudore.
Buon weekend a tutti!

[pippotek]

dopo 10km a FM estivo quell'ultimo a 4'06 qualcosa vorrà pur dire …

[pippotek]

@tomasz se corressi regolarmente in pista correrei senza scarpe anch'io. Penso si vada di più (si è più leggeri e si possono sfruttare al 100% tutti i muscoli e le articolazioni del piede) e si risparmiano soldi e ambiente.

[tomaszrunning]

Io vado in pista sabato all'alba scavalcando il recinto... negli altri giorni, di pomeriggio, ci sono quelli della società e non vogliono gli estranei