betana alle oscillazioni anche importanti quelli come noi debbono solo abituarsi...
guarda il mio peso da marzo. La media (linea blu scura) ho oscillazioni contenute tra 85 e 84 ma le singole pesate hanno picchi importanti (linea chiara)
A me ha aiutato proprio pesarmi tutti i i giorni, perché così il trend è disegnato bene e eviti che se becchi un picco nel giorno di pesa ti prende male. Ma ad altri far così è peggio dal punto di vista psicologico
Il mio diario tra pesi corsa e (ogni tanto) dieta 5k 19.07 (passaggio test) 10k 38.34 (test pista 01/22) 21k 1h23.23(Roma Ostia '22) 42k 2h58.47 (Milano '22) 6h 70.4km (Grosseto '24)
anche io come shaitan ho rilevato importanti variazioni sul peso giornaliero, pur pesandomi al mattino, sempre nelle medesime condizioni (dopo alleggerimenti fisiologici di rito!); la variazione arriva fino al Kg e a volte va anche oltre.
Attribuisco questa per me inspiegabile oscillazione alla condizione di idratazione, anche se proprio il fatto di pesarsi alla mattina dovrebbe eliminare proprio questa variabilità (almeno credevo). Forse se si mangia più salato, il liquido permane per più di 24 ora e la pesata oscilla....non so darmi altre spiegazioni.
2013 "Mezza di Roma" - 2h 4min 41sec
2014 "Per antiqua itinera" - 50min 3sec
Io ho smesso di pesarmi giornalmente su consiglio del nutrizionista perche gia son abbastanza rigido, quella diventava una schiavitu. Faccio una pesata al mese ufficiale a stomaco vuoto tra il 20/25 del mese e ogni 2 mesi pesata di richiamo dal nutrizionista per verificare massa grassa.
Per alcuni la pesata una tantum funziona bene per altri può essere devastante. Metti che a me capita in uno dei picchi up o down ballano 3kg di differenza in una normocalorica. Rischi di cambiare drasticamente l'alimentazione senza motivo.
mbuto ci vogliono anche 2/3 giorni per smaltire la ritenzione da sale in eccesso. Io lo sgarro (anche senza calorie in eccesso) della domenica lo "assorbo" mercoledì/giovedì
Inoltre ci possono essere altre motivazioni come acqua richiamata da acido lattico post lungo o lavori intenso
Il mio diario tra pesi corsa e (ogni tanto) dieta 5k 19.07 (passaggio test) 10k 38.34 (test pista 01/22) 21k 1h23.23(Roma Ostia '22) 42k 2h58.47 (Milano '22) 6h 70.4km (Grosseto '24)
A me capita ogni mattina alle 8.29.59, quando timbro il cartellino
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