Quale allenamento oggi - Maggio 2022

[victor76]

Ottimo rientro, Marcello!

[Marcus86]

Complimenti Marcello!!!
Ottimo posizionamento e grandissimo risultato!

[MarcelloS.]

Grazie a tutti!

[aroldo74]

Buongiorno a tutti.
Intanto complimentissimi a MarcelloS.

Per quanto riguarda me invece, dopo i 14 km corsi il 4 maggio che mi sono dimenticato di postare, poi per varie vicissitudini 3 giorni di nulla assoluto, aggravati da una pessima pizza ieri sera in deludente locale, ingestibilmente super affollato di gente disperata di uscire.
Pizza che mi ha visto lievitare per tutta la notte. Il che la dice lunga sulla qualità del prodotto.

Quindi stamattina 16 km riparatori, almeno in parte, visto che avevo radicali liberi a vagonate che mi uscivano anche dalle orecchie.

Veramente, certi locali presi dall'euforia post Covid stanno andando veramente pesante sulla quantità perdendo il buon senso.

Le pizze surgelate di certe note catene di discount sono spesso di qualità superiore.

Vabbè. Buona domenica e buone corse.

[Bbagghins]

Compleanno MarcelloS.!!!
Il livello doveva essere molto alto per essere arrivato "solo" settimo con quelka distanza e quel dislivello!

Anche per me oggi ritorno dopo parecchi anni al pettorale... anzi dorsale, ciclistico!
Ho partecipato alla GF Gimondi a Bergamo, facendo il percorso lungo accorciato per via di una frana
In tutto 142 km con 2480 m di dislivello (secondo Strava, 2350 secondo Polar) a 27,3 km/h di media.
Per i miei standard una buona prestazione, ma la classifica dice che è meglio che mi dedichi alla corsa

[grantuking]

imbucarsi ad un matrimonio per prendere i nodi
Questo 86.36% di Camburzano mi stava qua e visto che causa maltempo ieri non ho fatto il lungo, oggi me la sono rischiata e sono andato alla conquista del 100%. Fortuna che la pioggia ha smesso per qualche ora e ho fatto il giro asciutto
Mi mancano 3 vie, la prima è quella dei cani, oh ci riprovo, mal che vada mi mordono, ma sono fortunato, c'era un signore che stava facendo lavori nella corte e quindi mi prendo i nodi in sicurezza. La seconda via è una piazzetta, ci sono quasi giro l'angolo e cavoli un matrimonio L'altra è completamente dall'altra parte del paese, non ho voglia di fare avanti/indietro, non vorrei prendere acqua e non posso aspettare che o entrino in chiesa o che finisca la funzione. Allora vaffxxxlo il matrimonio, la strada è pubblica e ci passo. Mi guardano un po' storto, ma per i nodi questo ed altro La terza è pura formalità (la volta scorsa l'avevo semplicemente saltata). Arrivo a casa dopo 21km con Camburzano al 100%

[Kappi]

Passo per fare i complimenti a Marcello. Ottimo chilometraggio e anche un bel dislivello
Oggi niente corsa, se avessi tempo (lavoro permettendo) magari un po' di potenziamento gambe in pausa pranzo

[ingpeo]

Arrivato il caldo, finita la festa.
9km poco soddisfacenti, ho anche camminato in salita.
Bah.

[MarcelloS.]

Ri-grazie! Oggi sgambatina per cercare di sciogliere le gambe

H.18, sereno, 26°

Ho dormito male e poco, ho lavorato stanco e dopo il lavoro sono ancora più stanco, esco ma paradossalmente con la corsa mi riprendo Faccio un mini giro in zona industriale, ritmo inchiodato a 6', sembro un pacer. Decido di chiudere prima dell'ora con 9,5 km in 57' e dopo corsa + doccia le gambe e la testa sono più pimpanti

[Bbagghins]

Stasera una cinquantina di minuti belli agili sui rulli per recuperare un po'. Frequenza cardiaca altissima... 7-8 bpm più del solito con oltre il 10% di potenza erogata in meno spero sia solo il residuo dello sforzo di ieri