IL MIO ALLENAMENTO PER i 42 km (Thread ufficiale 11)

[DA85]

Un certo Riccardo ha fatto il 15° tempo italiano con 2h36'

[maarco72]

Adesso mi prenderò parole
Ricky ottimo vin linea con gli allenamenti..in condizioni ottimali un paio di minuti credo ci stiano..
Conca ottimo sub 3h centrato.rimango della mia idea che con i suoi allenamenti specie un paio di mesi fa,era molto vicino a 2,h50

[CorriBabboneCorri]

le prime parole saranno le uniche a favore... sono d'accordo con te
a me i lunghi vicini a Rma davano certezze, ma su questo invece so che non sarai d'accordo tu

[maarco72]

Fai un paio delle mie ''torture'', e non.avrai bisogno di lunghi tirati

[Conca]

Ho scritto anche io un resoconto sulla pagina di Valencia....

[riccardoyaya]

@maarco72, si forse con qualche allenamento diverso avrei potuto fare qualche secondo meglio.
Certo è che con @3.30 in mezza, molto molto meglio di @3.42 è difficile da fare.

È vero c'era anche Sara Brogiato, è stata eccezionale, calata anche lei nel finale, partita più forte di me... Al 31esimo (se non ricordo male) la prendo, eravamo soli e con pochissime altre persone in quei km, stiamo insieme e ci tiriamo per un buona mezz'ora, al 38...39 era cotta anche lei, ha rallentato più di me ed è arrivata 30" dopo.

[pippotek]

@riccado, complimenti anche qua, hai tirato giù 9 minuti, se leggo bene, una cosa assurda a questi livelli e all'interno dello stesso anno veramente incredibile
@conca, letto, è davvero molto di più di un resoconto. È tante cose, un racconto molto ben scritto, informazioni tecniche, info logistiche per chi volesse fare prossimamente Valencia, emozioni, sensazione, amicizie. Da leggere

[Hyoga78]

Recupero post maratona:
Quanto tempo per smaltirla?
Alla seconda settimana(dopo che la prima si è fatta solo rigeneranti moooolto lenti e brevi)si può già cominciare con qualche qualità,ovvero iniziare nuova tabella e\o fase tipo potenziamento?
Opinioni e pareri
Io ho finito la maratona abbastanza provato con un bel murone in pieno viso quindi mi chiedevo quando poter "ricominciare" perché stramente la voglia è tanta... sarà perché ho steccato di brutto.

[maarco72]

Io la settimana post maratona ho sempre corso e nell'arco di due settimane ero.già a pieno regime.Ovviamente se non ti è successo niente di particolare alla maratona.in queste due settimane magari a fine della prima inizio con qualità ''facile'

[maarco72]

@Hyoga78 che tu abbia avuto il MURO è molto strano.parliamone