Andare a correre... dopo lavoro 7

[shaitan]

In che senso non ottimale?

che se fai salti da 4 a 6 sono salti eccessivi a rischio infortunio

se invece scegli sempre 4 o sempre 6 niente da dire. Anche se arrivare al 6/7 in maniera che sia produttivo e non fatica a vuoto ci vuole un po' di tempo e di attenzione

[Dr.Kriger]

Ah no, intendevo che devo scegliere tra 4 sedute e 6 (sì, il numero 5 comunque non mi piace e ho già provato questo schema più volte). Non ho eccessive aspirazioni di prestazione, ma è chiaro che un pensiero ci faccio. Con 6 uscite ottengo una abitudine quotidiana ed evito l'effetto letargo che mi porta a fare eccessi. Inoltre il volume fa sempre il suo per la prestazione. Con 4 sedute non ho quella sensazione di dover fare l'automa ogni giorno, ma tendo di più ad andare in modalità orso. 3 uscite no perché avrei difficoltà marcate a mantenere il peso e le attività quotidiane non sono così pesanti da obbligarmi in questo senso (sono diverse ma non richiedono fatica fisica, a parte le camminate).

Giustamente i momenti di scarico ci saranno sempre per motivi di clima o a livello psicologo, ma più o meno il concetto è questo.

[ludovico_van]

Fra, sto meglio. Sta schiena fa meno le bizze. Niente antidolorifici. Il polso sento sempre che qualcosa non va. Venerdì risonanza e vediamo ...

[grantuking]

Anche oggi corro domani. Il mio collega ha avuto un imprevisto e sono rimasto a casa. La gola è quasi ok, ma ho preferito saltare per fare dei lavori al pc per il lavoro, che magari un giorno...

[shasha74]

Ecco la cena……Oktoberfest
Cotechino (intruso)
Stinco
Kartoffeln
Birra

[grantuking]

[gandrea]

io fatto l'ultimo lento della tabella molto corto . sabato ce la vediamo io e i 10km . vediamo chi vince .

[Dr.Kriger]

Con certezza assoluta direi che a prescindere vinceranno i DOMS

[VVale]

Ragazzi, passo così tanto per... Vi leggo eh, ma la corsa non è ancora tra i miei piani e le mie priorità.
Vi rendo partecipi giusto del fatto che domani mi sposo!

@gandrea, spacca sabato, eh!

[filattiera]

@Vvale, auguroni e congratulazioni!