Preparazione di una "Sei Ore"

[shasha74]

6 ore in solitaria

[Loorenz]

6 ore fatte, 73,19 km girando intorno a casa, non mi sono fatto mancare niente tra problemi intestinali, unghia rotta, crisi nera dopo 4 ore e crampi
Mi sa che sul mare mi sarei divertito di più
Speriamo nella prossima 6 ore!

Grande!!

[grantuking]

Sta mi****ia, complimenti

[Bbagghins]

Grazie a tutti... mi spiaceva buttare del tutto sl vento la preparazione fatta

[trevor]

Super super complimenti!!! Allenamento fantastico


La preparazione non è buttata, il tuo corpo ha fatto tanti adattamenti grazie alla preparazione, sicuramente sei migliorato anche nelle distanza più corte

[trevor]

Io oggi in gara ho fatto poco meno di 69km, molto soddisfatto

[Bbagghins]

Grazie @trevor... speriamo torni utile prossimamente... anche se ormai sto perdendo le speranze

[victor76]

Complimenti, Bbagghins! Una grandissima prestazione!

[runmarco]

@Bbagghins, bravissimo e soprattutto.......notevole il chilometraggio che hai corso

[KGiga1979]

Mi approccio timidamente anche in questa stanza

Vorrei provare la prima 6 ore il 9 Luglio.

0 esperienza di UltraMaratona.
1 Maratona all'attivo e una da fare il 2 Aprile.
Media di 85 km settimanali con punte di 100

Domandone....quanti lunghissimi e di quanti km?( anzi di quanto tempo visto che la gara è a tempo...)
Quelli della Maratona li gestisco molto bene anche ravvicinati e la stessa Maratona l'ho recuperata subito ma immagino che dopo i 42 sia un altro mondo.

Uno ogni 3 settimane o mantengo ogni 2?
Massimo quanto? 4 ore e mezza?
Ritmo rispetto alla Maratona per avere un idea di massima? +40? Che poi corrisponde alla mia corsa lenta che cmq pensavo di rallentare ulteriormente