Quale allenamento oggi (marzo 2016)

[lilligas]

Ieri uscita tranquilla del tipo "ho voglia di stare all'aria aperta", dopo strasimeno e la 6h di Putignano potevo riposare un giorno in più ma la voglia di uscire con un bel tramonto soleggiato ha avuto la meglio
7 km in 38'50"

[victor76]

Ieri per me primo allenamento di qualità dopo circa un annetto credo...
RM 5x1 km REC3' a CL, per un totale di 8,4 km a 5'01'' di media

[tomaszrunning]

12km in 60'

[madferit]

Salve a tutti,oggi leggero Progressivo co 12km FL per poi scalare gli ultimi km dal RMa alla CV,per un totalale di 16km

[gianmarcocordella]

Oggi velocità in pista con scatti da 60m e al termine 35' di fondo a 5'20

[madferit]

Ciao a tutti.Oggi si ricomincia con le Corse con il controllo del cardio, 15Km compresi 5 Allunghi tra il 70/75% FC Max(71%, 5'01'')

[aroldo74]

Salve. Stamattina tra un miliardo di impegni ben 7 km a 5'40".
Ottimo allenamento....

Ciao a tutti!

[simoc7]

Dopo due giorni di riposo torno ad allenarmi

13 km 220m D+
40' in soglia con il cuore che si alzava come volevo
Ritmo medio 4:38

[Arca]

stasera 1x3k 2x2k 2x1k

[victor76]

Ieri sera per me CL: 7,2 km intorno ai 5'30''