[DIARIO] La mia lunga strada verso i 10k

[victor76]

La mezza maratona di Reggio Calabria... Non correvo mezze da quasi due anni (ne le preparavo) e si è visto
Ma mi sono comunque divertito

[sonia564]

Wow! Una bella distanza direi! Chissà che soddisfazione! Quanto ci hai messo?

[Pescanoce]

Finora non ho mai corso con la pioggia, diciamo che preferisco evitare. Ho comunque comprato un cappellino anti pioggia, ma penso che lo userò con la pioggia leggera. Sotto i diluvi preferisco evitare!

[sonia564]

Bhe finché piovigina ci può anche stare ma quando inizia a piovere per bene concordo con te...meglio starsene all'asciutto...cmq qui sembra migliorato il tempo...speriamo di poter andare a fare il mio allenamento domani...

[victor76]

Wow! Una bella distanza direi! Chissà che soddisfazione! Quanto ci hai messo?

Tanta soddisfazione di tornare a correre una mezza e finirla "quasi" secondo i programmi!
L'ho finita in 1h43'41'' (4'55'' di media). Non è un gran tempo, ma mi rende comunque soddisfatto!

[sonia564]

E vorrei anche vedere! 1h43' è un bel tempo altroché! Considerando anche che non corri una 21km da un po...io manco me la posso sognare ah ah ah...per ora sogno i 5km. ..oggi vado a fare il mio allenamento che prevede due intervalli di corsa da 8' speriamo.....

[victor76]

Con costanza ci arriverai anche tu, non è niente di complicato bisogna solo avere costanza e pazienza

[Pescanoce]

@Victor, 4,55' di media per più di 20 km io mi sento già una sportiva con le mie corsette! Complimenti, spero di arrivare se non alle tue velocità almeno alle tue distanze!

[sonia564]

Eccomi qui! Allenamento fatto!Oggi due step da 8' di corsa intervallati da 5' di camminata...i primi li ho fatti soffrendo mentre i secondi 8' li ho fatti con meno fatica infatti sono diventati 10'....il prossimo allenamento prevede due step da 10' di corsa...stavo pensando che forse è meglio se ne faccio altri 5' prima per affrontare meglio i 10' perché anche oggi ho notato molta differenza tra il primo e il secondo step....forse ho bisogno di scaldarmi un po per correre meglio...Non so se mi sono spiegata bene scusate....secondo voi faccio male?

[victor76]

@Pesca, ti assicuro che la mia è una velocità raggiungibile da tutti. Le velocità vere sono ben altre, ma per arrivare ai miei livelli ci vuole solo un po' di costanza ad allenarsi.

@Sonia, ma tu non ti riscaldi prima di inizare a correre solitamente?