Quale allenamento oggi (ottobre 2016)

[lilligas]

Confermo le impressioni scritte da Marcello, l'allenamento notturno è scorso velocemente, nonostante non sia stata bene. Infatti ho fatto l'errore di stendermi sul divano un'oretta prima di uscire e, nonostante non facesse tanto freddo con i vestiti messi (10°), dopo 11 km mi sono fermata in un prato a vomitare e poi sono ripartita. Problemi di digestione.
Una volta ripartita Mi sarei accontentata di arrivare a 25 km poi i km sono scorsi bene e con un paio di stop per la pipi' e per bere sono arrivata alla fine con Marcello sempre a mio fianco. 30 km in 3h10' di corsa alternata a camminata veloce. Se non ci fosse stato Marcello sicuramente non sarei uscita per questo tipo di allenamento

[aroldo74]

Ciao a tutti!
L'altro giorno il 21 ottobre ho corso solo 5 km ma stamattina di nuovo 10 km ppoco sotto i 5'30".
I dolori sono più fievoli ma comunque ci sono, sopratutto nelle curve strette e nei bruschi cambi di direzione.
Ad ogni modo teniamo duro.
A presto e buona domenica. :beer

[Moran]

Oggi 16 km di CL tranquilli a 6'05".

[pippotek]

10km chiacchierini a 6'15

[victor76]

Buongiorno, ragazzi!
Per me ieri mattina 21,2 km di LL a 5'28'' (765 m D+) e nel pomeriggio stesso percorso in bici!

[pippotek]

ieri sera progressivo 10 km, metà a 5'km, 3km 4'40 e 2km 4'18". Fatica

[Matteo R]

Sotto un diluvio universale inizia la mia avventura per la preparazione della Mezza Maratona di Verona di Febbraio p.v.

10 km di CL sotto un diluvio allucinante .. spero porti fortuna

Buona giornata a tutti

[aroldo74]

Salve!
Stamattina altri 10 Km.
Partito lento e pesante mi sono via via sciolto sotto una flevile pioviggine.
Ai 5 Km ho guardato il Garmin ed ero sui 5'/Km di media.
Sulle ali dell'entusiasmo ho proseguito fino a concludere i 10 Km sotto i 50' minuti con una media di 4'55".
Dopo tutto quello che ho passato quasi non ci credo.
Ciao a tutti.

[Matteo R]

Grande Aroldo.. felice per te

[MadSeason]

Aroldo, ti ho perso ultimamente.
Che ti è capitato?

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