Quale allenamento oggi - APRILE 2019

[MarcelloS.]

Allenamento pomeridiano

H.17.45, variabile, 20°

Con la Frà e Littlejames, solito giro e ritmi migliori della scorsa settimana (di recupero). Oggi mi rimetto tra 5:30 e 5:40 (un paio di km anche sotto) e accelero nell'ultimo mezzo km, poco sopra 5'. Alla fine 12,5 km in 1h10.

[pippotek]

8km 4'58 buona serata e buona nanna a tutti!

[fujiko]

Stamane 30' CL, 5K.

[victor76]

Stamattina 40' di CL

[pippotek]

allenamento albanesiano: 6x1000m (3'55), rec da fermo 1'30"

[Hat]

Stamani un mio classico a 12 giorni dalla mezzamaratona: 2x(3CM-2CV)-3CM tutti ritmi intorno al RME, a differenza di un mese esatto fa sensazioni migliori e battiti migliori, bene così.
Ora un paio di richiamini indolori e scaricare.

[gambacorta]

ultimo allenamentino pre ultra, poco più di 10km lenti con qualche allungo, media finale 6'05" .... temperatura intorno ai 18°, faceva caldo!

[nicola_1990]

Questa sera 8 km tranquilli a 5'10" di media. Quarto giorno di fila che corro, domani riposo in vista anche dell'allenamento in pista di venerdì sera.

[ingpeo]

Stasera temporali!
Uscito tra uno e l'altro ma ho dovuto tagliare il percorso perché i fulmini mi stavano alle calcagna.
Solo 6 km e mezzo.... Ma penso di aver fatto il pb sulla salita verso casa

[Hat]

Oggi un oretta di scarico su prato, proprio a relax