Ultra autogestita da 155km.. ce la faccio?

[shasha74]

Se hai l'OK del Capo a casa sei già a metà dell'opera
Comunque allunga i km settimanali con più uscite e allungandole come chilometraggio. Il stare sulle gambe è importante, se parti il fallimento non è ammesso .
Io posso solo aggiungere di non focalizzarti troppo sul sub 24h e come dice @gamba , studia bene il percorso e i suoi "rischi".

[Francesco1973]

Mia moglie ha fatto un sorriso e ha accettato che mi prenda un po' più di tempo per allenarmi..anche perché, a parte qualche lungo in più, non credo che stravolgerò i ritmi familiari. Gli astri si stanno allineando perché alla fine ci provi davvero.. perché io riesca, é un altro paio di maniche.

Se tu hai pensato di potercela fare vuol dire che sei già partito
Ora sta a te fare un po' di prove , gli allenamenti servono a questo , esempio : sabato o domenica due belle corse in relax prima e dopo mangiato , un lungo a ritmo superlento per capire se quel ritmo ti imballa o puoi sostenerlo , provare vari cibi per capire come il tuo stomaco si comporta dopo ore di sforzo ecc ecc.
Giusto non aumentare troppo i km settimanali perché il corpo va abituato un po' alla volta e ricordati ogni tanto di correre veloce se no alla lunga ti "imballi' , scegli tu se con ripetute o variazioni di ritmo.
Cmq concordo che lo studio del tracciato su una ipotetica corsa di 155km sia fondamentale sia per la lunghezza che per la pericolosità del tracciato ( a me è capitato andando a Venezia da Padova di trovarmi all'imbocco della statale con macchine che sfrecciavano come missili , tra l'altro suggerito dal navigatore come percorso camminabile , e ho dovuto fare una deviazione per imboccare una strada più sicura ma ho perso minuti e minuti su GoogleMap oltre ad aggiungere km ).

[betana]

Io pianificherei con Koomot o altri siti affini, non mi ha mai fatto strade per suicidarmi. Qui sento di gente che prepara ultra con 60km a settimana, purtroppo io non sono tra questi, mi ammazzo di km settimanali per fare ultra e nei picchi arrivo a 130-150 km ovviamente molti di questi a ritmi blandi. Detto cio secondo me è fattibile ma pianificando i ritmi a tavolino e secondo me corri se proprio necessario, non so quanto alto sei ma se camminando riesci senza problemi a tenere 7.5 kmh i tratti di corsa possono essere i pezzi in discesa, i pezzi dopo una sosta etc ... e attento alla deriva cardiaca (anche se stai camminando) e al problema della disidratazione (non bere solo acqua). Nella scommessa potresti includere una nave appoggio che ti segua e ti possa aiutare con acqua, cibo, scarpe di ricambio, cambio di vestiti. Parlo per esperienza, ho camminato/corso fino a Izola d'istria percorrendo circa 100 miglia un paio di anni fa ma sarebbe stato moooooolto piu difficile se non avessi avuto supporto durante il tragitto. Occhio alla pausa per quella grossa, quando scappa e ti trovi su una strada su lunghe pianure rischi di avere grossi problemi nel tenertela

[darioedante]

La questione assistenza va approfondita in effetti.. vedremo. Ho già pensato al lungo finale: via canali da Sesto calende a Milano, 72 km. Poi allungo fino in piazza del Duomo e metto insieme la metà del percorso.. lo faccio all'ultima settimana di agosto, con la partenza pensata al 25 settembre. Se lo chiudo in 11 ore e mezzo vuol dire che sono pronto(forse). i faccio accompagnare in sicurezza da mio figlio in bici dato che é chiusa al traffico la ciclabile. Ora si tratta di riempire lo spazio tra oggi e quel giorno

[Malnat]

Scrivimi quando vuoi fare questo ultimo lungo, io sono a Magenta. Se ti va possiamo farne un pezzo insieme!

[darioedante]

Volentieri

[Stef83]

@darioedante bel progetto, mi appassionano queste sfide, credo sia un po’ al limite ma poi io non ho mai fatto più di 50 km quindi non sono molto in grado di giudicare. Immagino che ci avrai già pensato e non voglio fare l’ammazzabalotta (come direbbe la mia moglie emiliana), comunque occhio alle restrizioni covid, se non sbaglio dovresti attraversare Svizzera, Austria e per fare la strada più breve anche Liechtenstein, oltre ad entrare in Germania, oggi sarebbe impossibile, magari per settembre le cose vanno meglio.

[Loorenz]

Sì, bello! Io non sono mai andato oltre i 25 quindi non ho alcuna voce in capitolo, comunque seguo!

[Kitt]

Stavo giusto pensando, così per fare. Poi mi diranno i 24oristi più esperti. Divido il percorso il sezioni da 10km, posso metterci 1h e mezza ogni sezione. Magari corricchio/cammino per 75min e mi riposo 15. A questo ritmo, cioè 9 Min/km potrei arrivare in 23ore e 25min avendo accumulato quindici soste da 10/15 minuti alle spalle nell'arco delle 24 ore. Mi avanzerebbero 35min di margine per gestire le emergenze.. un po' tirato, certo, ma fattibile forse?

Secondo me 100 miglia non vanno pianificate cosi ma dipenderanno da come ti allenerai, da come mangerai e dalla testa che hai. Al posto tuo partirei il più lento possibile...se hai la mezza in 1h30 gia 5'30'' sarà un ritmo molto lento. Poi man mano che passeranno i km capirai cosa ti aspetta.
È fattibilissimo comunque, potenzialmente 24 ore sono alla tua portata

[darioedante]

Dai che mi state caricando a molla! Stamattina giretto nei boschi da 3/4 km con 200 m+, fatto coi bimbi per cui al ritmo che potrei avere dopo i 120km, quando starò ormai strisciando Stasera sono uscito per fare 12 km lenti e alla fine ho allungato un poco fino a quindici... Se tutto va bene già questa settimana dovrei arrivare intorno ai 60. E domenica forse riesco a fare un trekking di un paio d'ore.