Ricomposizione Corporea

[cylone]

Io quello ho capito
Che sotto un certo punto non va bene per una questione di salute

[shaitan]

qui sono presentati i vari modelli di riferimento https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3209643/

attualmente quello che sembra spieghi meglio la nostra fisiologia è il dual intervention model.

Tenendo sempre conto, lo ripeto, che sono modelli. Poi esiste la realtà. Se a uno anche dopo anni di allenamenti e alimentazione controllata, fasi di massa e definizione, appena arriva al 9% non gli si alza più neanche con la gru hai voja a dirgli "eh ma il modello". E il viceversa ovviamente. Se uno al 6% sta divinamente non è che gli dici "eh ma per il modello non esisti"

[cylone]

E così come dici

[d1ego]

In teoria, non c'è differenza tra teoria e pratica, ma in pratica c'è. Yogi Berra ma sentita ieri proprio da project invictus che parlava di finestra anabolica

[cylone]

[cylone]

@shaitan se sei un nutrizionista e ti dicessi che vorrei essere seguito da te, mi seguiresti?

[shaitan]

Sto ascoltando un bellissimo podcast di un ragazzo obeso (obeso parliamo di uno come me a 120/130kg, ops c'ero arrivato ahahahah o uno come te a 80) che ha poi gareggiato in una gara di bodybuilding.

Terrificante alcune cose che dice, tipo che aveva gli stessi sintomi che persone dotate hanno l'ultimo mese, lui li ha avuti già a 20 settimane dalla gara.

Però anche un bel messaggio positivo del tipo ok ci sono dei limiti ma di non fermarsi prima di averli incontrati questi limiti invalicabili.

Bello, onesto, anche duro se un ex obeso come me vuole sognare di essere grosso tirato e in salute contemporaneamente. Ma appunto l'ho letto anche in maniera positiva

Appena lo finisco e posso metto i link.

L'unico grosso problema è che tutte le strategie che suggerisce cozzano un po' con chi ha la performance come obiettivo primario.

[cylone]

Interessante

[cylone]

Link please

[KGiga1979]

Io ho moltissimi pregiudizi nei confronti dei nutrizionisti e di quello sportivi in particolare. Anche professionisti molto noti e cari hanno fatto dei danni ad persone che conosco bene con risultati nel lungo periodo sempre nulli...e soprattutto convincedoli di teorie che non gli permetteranno di averli in futuro.
Chi c'è riuscito inveve,come me e anche meglio di me ha fatto tutto da solo. Coincidenze forse...ma su un campione statistico per nulla irrilevante.
Siccome è anche sbagliato sparare a zero su una categoria dico che secondo me.colpa sta nelle aspettative delle persone a cui poi si devono piegare per stare nel mercato.
Se un nutrizionista dicesse ti faccio riacquistare in 1/2/ 3 anni il tuo equilibrio arrivando magari a un risultato che è anche meno di quello che il cliente spera Chi ci andrebbe?
Tutti vogliono risultati in 3 mesi al massimo e che già dopo 3 settimane la bilancia segni un bel passo indietro.
Risultato effetto yo yo continuo passando da un guru all'altro.
Se sei stato obeso per tanti anni c'è un problema fisico e sicuramente di approccio al mangiare a 360 gradi e questo vale anche per persone sempre attive se non veri e propri sportivi...purtroppo il processo per ritrovare l'equilibrio richiede anni e un lavoro costante. Consapevoli che l'equilibrio può essere anche lontano dalle aspettative.
Io dopo 3 anni posso dire di aver trovato l'equilibrio della bilancia ( non che mi entusiasmi il risultato ma sicuramente le variazioni sono minime nei mesi ) ma non del tutto quello del rapporto con cibo visto che lo.vivo come uno stato di perenne dieta restrittiva ( in questo periodo non senza sgarri cmq )