Andare a correre appena svegli 30

[Marcus86]

Buongiorno.
Io oggi ho fatto un medio lento... O un lento veloce...
Boh...
12km a 5'53 ma in z2...
Qualunque cosa sia, faceva un caldo boia. La macchina diceva 21° e la maglietta era zuppa come non succedeva da questo inizio di autunno...

[Filorunner94]

Ciao ragazzi la ripresa sta procedendo a passi spediti. Continuo a correre con prudenza e con pochi km anche questa settimana che finirò più o meno sui 75/80km(50%del mio chilometraggio medio).
Martedì ho corso alla sera 12km a 4'05" con in mezzo 6km con variazioni facili. Ieri mattina ginocchio un po' indolenzito ma tutto sommato bene ho corso10km abbondanti di scarico e stamattina idem 11km di scarico a 4'25". Nel pomeriggio dopo lavoro aggiungo sempre palestra tra cyclette potenziamento ed esercizi di prevenzione.
Dai che domani è venerdì ed il weekend si avvicina

[Arla]

Hola!
Evuelledi, confermo Zolla: io faccio di quelle assurdità per raggiungere la cifra tonda che il Capo ogni tanto mi guarda e scuote la testa...
Che ci vuoi fare, ognuno ha le sue piccole compulsioni!
Oggi infatti ho fatto esattamente 10,5 km in pausa pranzo dopo una mattinata particolarmente intensa coi nani, tanto che sono entrata in sala musica alle 8.00 e non sono più uscita fino alle 13.00, salvo andare in giardino a fare un paio di girotondi con la prima, neanche per fare pipì...
Sono giusto riuscita a mangiare una banana al volo alle 11.00, quindi a fine mattinata ero abbastanza putrefatta ma ho convinto le gambe a fare comunque un piramidale di camminata e corsa con un km con allunghi per risc e def... Sono andata due volte in provincia di Padova girando per le strade del paesello!
Poi, dopo aver praticamente aspirato il pranzo al sacco, ho fatto metano, rapida spesa e ritiro tappeto in lavanderia per poi concludere in gloria la giornata coi nani corali!
Per fortuna a cena c'era un buon risottino allo zafferano per ristorarmi!
Buonanotte a tutti!

[shaitan]

Buongiorno ciurma, mi fa piacere leggere che pian piano Filippo torna a chilometraggi importanti.

Io mi sono svegliato alle 3
Non riuscendo a dormire alle 4.15 mi sono alzato e ne ho approfittato per fare mobilità anca e dopo 13.5k con qualche allungo. Direi maratona abbastanza assorbita anche se ci andrò cauto per ancora una settimana

[zolla]

Da me vento da ieri (le previsioni lo danno fino a domenica), stanotte non mi ha fatto dormire e stamattina non sono uscito. Ma non sarei uscito comunque, troppo pericoloso, sta volando via di tutto.
Mi immagino più tardi quando in auto dovrò attraversare una zona boscosa quello che troverò....

[EvaK]

Buongiorno!

Altro allenamento intenso stamattina….
1h, 14 km esatti con dentro. 8x2’ intorno ai 3’45” rec. 3’ . Era da molto che non correvo su questi ritmi da passo 10k, che fatica!! Un bel vento anche qui, abbastanza fastidioso.
Buona giornata

[oscar56]

Buongiorno Amici. Tornato da poco e sto sorseggiando un beverone con potossio Coop e plurivitamine Lidl. Uscita con 10/12 gradi sole e vento nullo. 50' Galloway con congruo riscaldamento e poi cambio marcia per 3km. Discreto nulla più. Tiremm innanz e complimenti a tutti.

[Gloria83]

Buongiorno forum!

16 km per me, partita con il fresco e tornata bella accaldata!

[victor76]

Buongiorno a tutti!
Io oggi 60' di corsa e invece dei soliti cani stamattina ho visto due giovani volpi che si rincorrevano su un prato

[Evuelledi]

Buondì!
Per me stamani un po’ di ginnastica.
Nel weekend ho in programma una mezza da fare a un passo più allegro… sono combattuta tra:
- domattina: tanto vento, ma nessun vincolo di tempo
- domenica: no vento ma dovrei rientrare presto e quindi con levataccia