Andare a correre appena svegli 30

[Arla]

Hola!
Scrivo dal Friuli in attesa di pizza con le amiche storiche!
Stamattina dopo i nani ho esplorato il paese in cerca di un anello che avevo più o meno individuato ma che non ho azzeccato al primo colpo, perdendomi su una stradina ripidissima...
Poi però l'ho trovato e dovrebbe venire di circa 4,5 km, perfetto per farlo due volte, oggi invece ho finito i 9 (con 250 d+) andando avanti e indietro per il paese...
Dopo pranzo pulizie bagni e partenza, adesso ho parecchia fame, chissà che ignorantezza riesco a dimostrare stasera!
Buona serata a tutti!

[Filorunner94]

Stamattina solito orario delle 6 uscito x 10.5km corsa lenta ma con qualche variazione nel mezzo e finale in leggera progressione. Ottime sensazioni a parte il caldo. Domani e domenica ancora uscite tranquillo anche se un po' più lunghe e da lunedì si riparte con la programmazione .
Buon Weekend a tutti

[gambacorta]

ottimo @filo, avanti così

io già colazionato e in partenza per Roccamalatina, ultima garetta corta (Trail della Riva) per far compagnia alla mia badante dalla settimana prossima man mano si allunga qualcosa …. meteo…. ieri faceva caldo ma per fortuna han messo allerta per brusco abbassamento della temperatura, staremo a vedere, buon sabato e buon we

[victor76]

Buon weekend a tutti e buona gara a Gamba & Gaietta!
Io oggi riposo mentre domani vorrei provare a fare un medio sia per verificare se ho problemi quando aumento il ritmo sia per avere una velocità di riferimento.

[Marcus86]

Buongiorno, in bocca al lupo a gamba per il trail!
Per me oggi corsa scazzata e con brutte sensazioni.

Mi sono accontentato di 11km circa in mezzo alle raffiche di vento.
Meglio di niente, considerando che avevo praticamente deciso di non uscire...

[oscar56]

Buongiorno Amici. In attesa di correre un lunghetto domani vi auguro buon we. Tiremm innanz.

[EvaK]

Buongiorno!
Stamattina uscita breve ma di qualità in vinci, con ripetute brevi mooooolto oltre la soglia. Ho preferito uscire con il semivuoto evitando di farlo sui rulli perché sparate così sui rulli ti sembra di morire .
In strada molto meglio anche se poi ho fatto un po’ di corse x doccia/ colazione d presentarmi al lavoro…
Pausa pranzo ho 3000 di nuoto, con 2000 frazionato a passo gara.
Non ho capito perché mi ha fatto vedere i santi tutta la settimana d domani ho solo 3 ore di combinato a ritmo. Di passeggiata. Misteri del coach…

[Evuelledi]

Buondì!
Alla fine seguito il consiglio di @shasha e sono andata stamani. Niente passo allegro però, stamani mi sono alzata (a fatica) con la sensazione di essere stata arrotata da un trattore. Comunque, portato a casa 21k 330D+ e tutte le salite a corsa. Ora…voglia di fare le pulizie saltami addosso..
Buon weekend!

[shaitan]

Stamattina ho corso la mia parkrun. Fatica indegna. Ho capito perché faccio il volontario di solito

[zolla]

Stamattina sono rimasto a letto ma dovrei recuperare in pausa pranzo, ancora bello ventoso ma speriamo bene.