Andare a correre... appena svegli 35

[Anar]

Buongiorno,
Stamattina uscito col buio,ma con gli occhiali da sole visto le previsioni Fatti 33Km a ritmo allegro per me,usciti 5.05 di media con buona parte dei Km sui 5 e alcuni sub 5. Unica pecca che non mi sono portato gel e quindi solo tappa fontanella. Finiti in progressione ma devo dire che si sono fatti sentire, non so se riuscirei a tenerli per la maratona. Comunque buone sensazioni che fanno morale
Buon fine settimana a tutti

[jeffetto]

Hola!

Trentello anche per me stamattina, a dire il vero son partito con poco entusiasmo. Ero un po' diciamo innervosito dal fatto di non essere riuscito a mettere almeno un giorno in più di riposo dai 3 x 3k dell'altro ieri, il tutto confermato dai polpacci abbastanza appesantiti che ho sentito da subito, in più dormito pochissimo grazie alla cagnetta che stanotte era nervosa e la vicina che strillava (è matta) ... comunque la tigna mi ha fatto tirare fino all'ultimo, anche se, verso la fine soprattutto, ho fatto davvero una faticaccia notevole. Finiti a 4.59 di media, anche se con diverse pause fontanella. Preso un paio di gel da 50gr (27 di carbo) l'uno, che mi son sembrati sufficienti.
Ora però ho le gambe davvero legnose ... per le prox settimane devo riuscire a liberarmi la domenica altrimenti mi si incasinano gli allenamenti infrasettimanali ...
Giornata stupenda e temperatura buona fino ad una certa ora, poi sole fortissimo a dire il vero ... classica ottobrata romana
Un bravo solidale ad @Anar con l'augurio di recuperare presto

Buon sabato e buone corse/camminate/nuotate etc etc

[shasha74]

Per me invece una mezza con 2k CL + 14k @4’21” (doveva essere RMa … però venuto più forte) + 5k @4’10” + CL….
Tutto senza andare troppo in sofferenza.

Ottimo lunghi @Anar e @jeffetto !
Buon WE!

[Arla]

Hola!

Complimenti a tutti per le uscite e a Victor per la vittoria: lì eravate in 5 ma ci sono sempre milioni di persone che non ci proverebbero neanche!

Noi oggi abbiamo passato una bella giornata tra i monti in compagnia! Promemoria: mai fidarsi dei runner!
L' invitante, che ha comprato e risistemato uno stabile sul Grappa, ci ha inizialmente invitato per "camminata facile e grigliata", poi "no, mi sa niente camminata, che dobbiamo fare fuoco etc etc", poi, stamattina, "dai facciamo due passi!"
Risultato: 10 km di Trail con quasi 400 d+!
E abbiamo mangiato credo il doppio di quanto consumato!
Meno male che domani si fa un lungo ad una marcia!

Lascio un po' di foliage, buona serata a tutti!