Agropoli Half Marathon 28/04/2013

[ludovico_van]

Devi fare colazione. C'è che si sveglia ore prima perchè ha paura di tirare su... io mangio 1 ora prima e non mi succede niente. Eviterei il latte. O altre cose che possono muovere lo stomaco. Io mangio fette biscottate con marmellata e un caffè espresso. Il caffè va bene.
Per una gara di 21 km puoi fare a meno di robe energetiche e cose simili.

[Diana va di fretta]

Pfui, meno male! Non ce la posso fare, barrette e bevande energetiche per me sono Il Demonio...viva la marmellata!

[ludovico_van]

Forza Diana!!!

[Doriano]

anch'io come Ludovico...magari un paio di orette prima, se possibile - niente liquidi.
e patate lesse la sera prima...ormai è un classico, quasi scaramantico per me

[walter.20]

Se proprio ti va la sera prima mangia della pasta, ovviamente condita in giusto, la domenica, come ti dicevano, fai una normale colazione con fette biscottate e marmellata, te o caffè e se puoi evita il latte. Cerca di bere acqua non arrivare disidratata, del resto la troverai anche ai tre ristori lungo il percorso. In quelli di Firenze avevano anche frutta oltre che alcuni gel da un sapore dolciastro.

[Diana va di fretta]

Chiaro, vi ringrazio...e per l'allenamento?

[walter.20]

Potresti continuare come stai facendo 1 ora, magari variando un po il ritmo.

[victor76]

Fermo restando che deciderò solo domani sera la partecipazione alla gara, mi aiutate alla compilazione della scheda? Per me sarebbe la prima gara ufficiale da tesserato
Allora:
1. nel riquadro "Tesseramento" cosa bisogna scrivere sotto la parola "FIDAL" ?
2. nello spazio "Migliore prestazione", cosa metto visto che non ho mai fatto quella distanza? quella da me ipotizzata (e auspicata)?
3. io rientro nella categoria "chip a noleggio" in quanto me lo noleggiano direttamente il giorno della gara, giusto? (quindi devo pagare 20 euro e non 19...)

Grazie per la pazienza!

[oedem]

1 - mettere una croce se sei tesserato Fidal (io, essendo Uisp, non l'ho sbarrata)
2 - ho barrato tutto il riquadro non avendo mai partecipato ad alcuna mezza. non mettere quella da te ipotizzata.
3 - si, se non hai il chip (come me) 20€

[victor76]

Grazie, oadem!
Comunque stamattina ho fatto 16,5 km (di cui 1 km di riscaldamento e 1 di defatigamento) ad una media sul complessivo allenamento di 6'36''.
Penso quindi di iscrivermi alla gara, impostando una bassa velocità di 6'20'' o 6'30'' fino ai 16 km e poi da lì in avanti mi regolerò in base a come mi sentirò.
A livello logistico, mi organizzerò per arrivare ad Agropoli il giorno prima, iscrivermi alla gara e pernottare poi a Paestum.
Dite che avrò problemi a spostarmi poi la mattina della gara da Paestum ad Agropoli visto che quello è proprio il percorso della gara stessa? Voi come vi organizzate?