la mia prima mezza!

[victor76]

Sono d'accordo con fujiko... in una mezza puoi benissimo fare a meno di integratori. L'acqua assunta regolarmente è più che sufficiente.
E ti dirò di più: ad una mezza che ho fatto a dicembre, al 15° km quello che mi stava a fianco ha preso un gel. La differenza sul resto della corsa è stata che lui è arrivato al traguardo 2-3 secondi prima di me allungando nei cento metri finali. E non credo proprio che sia stato per merito del gel

[fujiko]

Magari è stato l'effetto intestinale del gel doveva scappare al bagno

[victor76]

ecco... è proprio quella la paura che ancora non mi ha fatto provare i gel che ho comprato

[F.Pessoa]

Infatti sto provando vari gel ed integratori da prendere ma l'unico effetto è stata la fretta di tornare a casa per correre al bagno.

Inviato dal mio human brain 2.0

[geppetto]

Si effettivamebte correre senza integratori e sempre meglio...oggi ho usato quello perché non avendo mangiato quasi nulla in volevo avere complicazioni visto che un paio di volte già ci sono caduto!!!

[geppetto]

Comunque per il momento io sono salvo dal wc!

[victor76]

geppetto, il problema principale è che le sollecitazioni che ha il fisico durante la gara sono ben diverse da quelle di un allenamento, che di solito è ad un ritmo ben più blando. Quindi per quanto uno possa sperimentare integratori in allenamento, il rischio che in gara abbia un effetto diverso c'è sempre (un effetto a caso )

[geppetto]

Farò tesoro di questo consiglio!!!
Sono qui per imparare tutto ciò che c'è da sapere sulla corsa!!

[AdeleMcqueen]

Io non so se ho sbagliato ma anche quando feci un lungo di 2h30 non accettai la bustina di zucchero. L'altro che correva con me quasi mi voleva obbligare poi a mangiarmi una barretta special k.... Io quando corro non riesco neanche a bere. Dite che in mezza bisogna farlo? ( bere intendo)

[fujiko]

@Adele, neanche io riesco, mi balla tutto nello stomaco! Ho bevuto solo l'anno scorso in un lungo da 22 ma stavo proprio a morì! Comunque io fino ai venti non sento necessità di bere, almeno fino a ora...comunque in caso bicchierino al volo all'ultimo ristoro e ti bagni le labbra magari