[DIARIO] di una s..chiappa

[Bailador80]

Ah beh, fai il carico di carboidrati pre-partenza!

[Pandora]

Eh eh...
ovviamente scherzo.
Tu, quale pensi possa essere un obiettivo ragionevole?
Pensavo che in gara, anche se piuttosto amatoriale, si potesse spingere di più strappare qualche minuto... ma forse con il caos, il percorso nuovo, la compagnia...ecc è già ambizioso mantenere i tempi di allenamento...non so.. che dite?

[victor76]

In gara di solito i tempi si limano sempre un po'... chiaramente se la gara è affollata, all'inizio un po' di tempo si perde, ma ciò potrebbe anche essere utile in quanto limita i principianti a non partire a razzo a causa della tensione e foga agonistica.
Poi bisogna vedere pure il tracciato della gara, se è più duro del percorso di allenamento di sicuro non rappresenta un vantaggio

[Pandora]

Eh si... hai proprio ragione.
Come sia il percorso non so proprio...spero che almeno non ci siano cagnacci!!! eheh
Sono gasatissima... ho ritirato il pacco gara e non vedo l'ora.
Continuo a vederla come un punto di partenza perché questi mesi ferma hanno cambiato tutta la mia strategia...ma sono carica come una molla!

[victor76]

Se hai la possibilità, fatti un giro sul percorso prima della gara, anche in macchina qualora non sia già transennata quando arrivi.
Se fissi i punti critici, poi potrai dosare le energie nel percorso.
E non partire a molla!

[Pandora]

Purtroppo non potrò farmi un'idea del giro prima...pensavo però di tenere accesa l'app del cellulare impostata sia su minuti che su km così da rendermi conto a che punto sono del percorso

[victor76]

Se più o meno sai le strade, anche Google Earth potrebbe darti un minimo di idea...

[Bailador80]

Guarda, secondo me nella Stramilano dei 10K dipende appunto da dove e come parti. Quando ti parlo di ingorgo iniziale dico sul serio, e puoi perderci molto tempo, con conseguente smin@@iamento dei tempi finali!
Se parti davanti allora riesci ad impostare il tuo passo fin da subito e a questo punto la folla, il correre insieme a tanta gente, la bellezza di Milano tutta per te...può darti la spinta in più per provare a fare il tempone
Io l'ho fatta 3 anni fa ed è stata la mia prima 10K, quella che ha fatto scattare la molla per tutte le maratone venute dopo! E ne ho un gran bel ricordo. Però come ti dicevo ero alla partenza prestissimo e sono partito tra le prime file e sono riuscito a fare il mio PB di allora.

Come riferimenti secondo me puoi tenere conto della Darsena. Quando arrivi lì, sei dopo il sesto, e allora puoi aprire il gas e partire con una bella progressione finale. Magari fino a quel punto tieniti sui tuoi tempi standard In ogni caso, goditela e divertiti! Vedrai che bella!

[Pandora]

Grazie Bailador...
vedendo le foto in effetti mi rendo conto di quanta gente ci sarà...
Ma se la partenza è alle 9... per partire tra i primi bisognerà arrivare verso le 7 mi sa...che dici?
Partire tra gli ultimi a mio avviso non risolve la cosa...semplicemente mi trovo l'ingorgo dei camminatori un po' più avanti.
Tu a che ore eri andato in Duomo?

[Bailador80]

Non mi ricordo l'orario preciso però penso che per le 7 / 7:15 sei sicuramente tra i primi. Poi se non sei da sola e hai qualcuno con cui chiacchierare vedrai che l'attesa passa in un attimo.

E quoto Victor: parti tranquilla! Al via, la massa di gente che corre ti porterà ad aumentare il ritmo. Tu cerca di rimanere standard sul tuo passo. Poi una volta passata Porta Venezia sarai al secondo chilometro e vedrai che tutti si assesteranno. Poi tranquilla che se amministri bene i primi chilometri, tutti quelli partiti a cannone, li riprenderai dopo
Poi appunto, una volta che hai passato la Darsena, se ne hai aumenta pure! Mancheranno sempre meno km e la testa ti aiuterà!