Passatore 2025

[EvaK]

Iscritta, autoregolo di Natale. bene. In mezzo vedrò anche di fare una mezza, una maratona e una 6h.

[KGiga1979]

Grande!!!
Hai hai gia un idea di quale mezza,quale Maratona e quale 6 ore farai? solo in funzione Passatore o conti di fare bene in qualcuna di queste.

Io la Mezza e La Maratona le faccio provando a fare il pb (anche se la condizione odierna scoglierebbe ogni tentativo ). per Il resto mi piacerebbe inserire qualcosa in mezza ma è complicato...la 6 ore sarebbe il lungo perfetto e c'è una vasta scelta per trovare la data ideale ma resta un altra trasferta impengativa...vediamo alla peggio me la faccio a casa come ultimo lungo a ritmo Passatore simulando i primi 60 km (o qualcosina meno )

[akindofmagic1984]

Ciao a tutti! Sto preparando la maratona di Roma, la quarta, con proiezione a 4'45 al km. Visto che riesco a correre tranquillamente una 70na di km alla settimana da quando ho cambiato lavoro, mi è venuta la folle idea di provare il passatore. Che ne pensate? Fattibile? Cosa dovrei fare dopo Roma? Grazie in anticipo!

[shaitan]

Aumentare i km, ma c'è pochissimo tempo. Anche perché dipende da come esci da Roma

[shasha74]

Fai tranquillamente in tempo a prepararlo…(@shaitan … non leggere )….però da 70k devi passare a 90k settimanali e per aumentare se riesci puoi fare come faccio io con dei doppi …CL in pausa pranzo in aggiunta alla tua uscita giornaliera classica. In poche parole 7 uscite settimanali ci vogliono…io le faccio dal lunedì al venerdì….inoltre mi sono messo a fare un’uscita di 30k a settimana…o corsa lenta o variati.
Puoi già iniziare da lunedì ad allungare, non dopo Roma…

[shaitan]

Anche secondo me ce la può fare (ovviamente con aspettative realistiche di risultato finale) ma appunto deve aumentare i km e appunto il tempo per farlo dopo Roma è poco. Non insufficiente ma poco, sarebbe meglio iniziare a aumentare ora. Se poi dalla maratona non ne esci bene del tipo che devi farti due settimane a basso chilometraggio per recuperare allora ciao

[Stefan]

Concordo pienamente su questo ultimo aspetto, in fase di preparazione al Passatore dalle maratone devi uscirne bene, come fossi andato a fare una passeggiata

[akindofmagic1984]

Grazie ragazzi! Il mio auspicio è di finire Roma al meglio..da quello dipenderá quanto mi lascio prendere dalla follia..Domanda: quella 20na di km aggiuntivi, sino alla maratona, li fareste sempre a ritmo maratona (come se mi stessi allenando maggiormente) o fareste dei km a ritmo molto basso (che so.. 6 al km) in coda a quelli che faccio? Non vorrei sacrificare Roma per questa "pazzia"

[Stefan]

Non a ritmo maratona, i km che aggiungi ai tuoi attuali falli al tuo passo lento

[shasha74]

Esatto…aggiungi CL senza assillo del gps…