ANDARE A CORRERE APPENA SVEGLI [3]

[Jorgelin]

Tornato da 11,1lm di scarico inframmezzati da due parziali di 1km di Corsa Media.
Buona giornata e buone corse a tutti!

[Lillalely]

Buongiorno!

Oggi non ho sentito la sveglia e mi sono alzata solo adesso
Però faccio ancora in tempo a fare 45' di ellittica!

Ieri ridendo e scherzando alla fine la gita in bici e' durata ben 72km a una media di 20-25km/h...che giornata spettacolare!

Buona giornata e buone corse a tutti!

[teomazz]

Buongiorno e buon inizio di settimana a tutti!

[daniloge]

Ciao a tutti.
Oggi ho spento la sveglia sonno arretrato e stanchezza.

Lo so ho rovinato tutto il ritmo mezza é aumentato di 15s/km

[mb70]

Buongiorno a tutti!
Commetto un"altra violazione di tabella e salto il day after dopo i 28km di ieri. Però la mattinata è invitante.

[matteostori]

1k riscaldamento + 12k medio a 4:50, doccia e colazione, ora lungo lunedì in ufficio

[espresso832]

Io piu o meno come matteostori, iledio alla fine è venuto fuori un po piu veloce. Mercoledi 4x1000rmezza e poi si scarica fino a Monza...

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[ste72]

Per me stamattina 13 km di fondo lento, senza guardare il tempo perché ero stanco e devo abituarmi a uscire e tornare a casa col buio.
Comunque tutto sommato una buona uscita, con FC sotto i 130/135 battiti e un passo medio sui 5'.
Domani riposo.
Buona giornata a tutti.

[gian_dil]

Commetto un"altra violazione di tabella e salto il day after dopo i 28km di ieri....

Sti Day After, io li ho saltati tutti, ovvero il mio day after è diventato il riposo

[vangogh]

Quanto mi manca!!!