Andare a correre... appena svegli 35

[jeffetto]

Hola

Oggi avevo in tabella un 7 x 1000 con recupero di 3' CL, ovviamente, visto l'impegno di questa mattina, ho pensato bene di andare a letto dopo mezzanotte e dormire pure male (ma questo ormai sembra che si stia cronicizzando) ... infatti oggi non riuscivo proprio ad alzarmi. Abbastanza fresco, sui 15°, faccio colazione e mi faccio coraggio ... prima di iniziare sentivo che non era aria, per cui decido di farne solo 5, ma provo a farle 10"/km più veloci di quanto previsto (per stare in pace con la coscienza ) ... fatto una gran fatica, alla fine provo anche la sesta ma mollo dopo 250m perché le gambe proprio non andavano più
Comunque soddisfatto, venute a 4.15 (invece dei 4.25 previsti) ... ma, almeno oggi, ero davvero al limite
Alla prima e alla quarta ho pure rischiato con un paio di auto parcheggiate a spina di pesce che di colpo si son mosse per uscire in retromarcia e ho dovuto smanacciargli la carrozzeria per "saltarle" ... diciamo che, vista la dinamica ed il mio verso di marcia, un po' di colpe le avevo anch'io ...

Ora recupero

Daje!

[EvaK]

Salve a tutti, ieri 2 h di vinci easy, venuti davvero veloci per i miei standard. 65km a quasi 32km/h di media . Sembra che il tapering stia funzionando. Stamattina nuotata di 2300 m con riscaldo, attivazione con pinne e poi scatti da 50m e 100 recupero.

Pranzo dalla mamma e preparazione bagagli per andare in Puglia. Lo zaino per le cose della gara e il doppio di quello per il resto va beh vediamo come va quest’avventura.

[Arla]

Hola!

...e anche oggi ci si ferma domani!

Stamattina infanzia zona Montello, con pranzo notevole, seppure alle 11.30: varie verdure lesse, frittata e prosciutto cotto con aggiunta di polpettine e pizza "homemade" che avevano avanzato da ieri, più caffè della moka!
Peccato che, per capire le dinamiche, mi è rimasto poco tempo prima di riprendere coi nani e ho fatto solo 4,5 km media 8'40", con annesso bellissimo e ruffianissimo micio bianco e rosso a pelo lungo!
Adesso che ho capito come funziona, vediamo se le prossime settimane riesco a gestirmi meglio!

A seguire, due ore di primaria e poi a casa: suonato un po', pulito casa, impostato risotto per cena e il pranzo di domani, sistemato un paio di progetti da spedire e ho staccato mezz'oretta fa...

Almeno domani è venerdì!
Buonanotte a tutti!