Andare a correre... appena svegli 35

[victor76]

Che bei posti, @Arla
Spero di tornare a correre in montagna anche io nel prossimo weekend!

Settimana scorsa ho fatto 4 allenamenti blandi e domenica gara di 10 km certificata, conclusa poco sotto i 4'30'' di media e mezzo minuto in meno dello scorso anno, anche se il percorso è stato leggermente modificato. Sono comunque molto soddisfatto di come è andata.
Ora mi è venuta la malsana idea di provare una mezza il 9 novembre, che senza allenamento specifici e con un ritmo impostato male so già potrebbe finire al 15°, ma vorrei tentare ugualmente

[EvaK]

Ciao! Io sonno sparita qualche giorno per mancanza di tempo (di scrivere) e trasferta.
Venerdì arrivati in Puglia con un tempo orrendo.
Sabato prima di pranzo ha smesso di piovere, per cui breve e facili uscite corsa (7km) e bici (37 km) per provare i percorsi gara.

Ieri gara….
3,8 km di nuoto su 4 giri con uscita in spiaggia a ogni giro (e corsa in acqua annessa). Tra corrente freddo e fatica di correre nell’acqua una menata…

Bici 172 km con 1000 D+ funestata dal vento, ha rallentato parecchio. 6h15’ contro 5h50’ che avevo previsto. In più sabato arrivato il ciclo, un casinò con una gara così lunga oltre al malessere.

Molto poco convinta metto le scarpe da corsa. 6 giri ondulati con salita bastarda al giro di boa. Primi 21 km corsi davvero in scioltezza, poi 2 soste bagno ma senza malesseri, soste a ogni giro x bere. Chiusa la Mara in 3h25’

E così ho chiuso il mio primo triathlon Superlungo in 11h36, gara bellissima ma condizioni dure. Felicissima di averlo fatto, della testa che mi ha sostenuta, di quanto ho imparato da questa esperienza.

[arma70]

Brava Eva! le condizioni erano davvero difficili. e tu hai una resilienza davvero encomiabile!
super brava.
non hai fatto l'iron man,
ma sei una donna di acciaio!

[jeffetto]

Acciaio inox direi
Non avevo dubbi infatti, bravissima davvero!

Io mi son beccato un grosso raffreddore, ieri sera anche leggera alterazione della temperatura, oggi sono un po' rintronato, gambe e piedi a posto in compenso
Non so se sia il caso di rimandare la visita di domani... forse non serve... boh


Edit: rimandato prossima settimana, meglio non rischiare di perder tempo, c'è anche la spirometria e son tutto mezzo intasato

[Evuelledi]

Buon..asera gente,

innanziutto grazie per i vostri incoraggiamenti Oggi ho portato a casa altri 10km con allunghetti finali, tutto ok. Questi due giorni mi stanno gasando, ho voglia di spremermi (e ho fatto l'errore di dirlo al coach )

@jeffetto mi sa che hai fatto bene a rimandare la visita... oh ma lo sai che in realtà la fascia elastica me l'avevi già consigliata tempo fa e io l'avevo comprata per la Pistoia Abetone e mi ero del tutto scordata di averla!? Ma che rintronata che sono!!!! Ieri l'ho ritrovata e ho usato quella per il lunghetto, e ho usato comunque pure l'elastico per le chiavi (bella dritta @Scut ). Risultato: un passo più che felpato...

Io mi aggiungo agli inchini ad Evak, già mi stanco a leggere il resoconto della tua gara, pensare che l'hai fatta a inizio ciclo... sei un alieno veramente... tostissima! Grande, grande, grande! Non oso chiedere cosa hai fatto oggi, immagino il divano non sia tra le opzioni...

[Scut]

@EvaK sei davvero una top ti meriti tutte le soddisfazioni che lo sport può darti!

[Kappi]

Bravissima @EvaK

[Anar]

@EvaK
ed io che mi lamentavo di mal di stomaco ed acciacchi vari per un trentello

[Arla]

Hola!

Arrivo in zona Cesarini soprattutto per un applauso con standing ovation ad EvaK per la sua ennesima impresa!

Poi un in bocca al lupo a tutti gli acciaccati e rapido resoconto della giornata:
spesa, metano, nani infanzia, pranzo delle 11.20, 7,5 km di camminata, nani infanzia pt2, spostamento a scuola di musica e relativi altri nani, preparazione pranzo di domani e verdure per i prossimi giorni, cena, arrangiamento accompagnamenti natalizi... Mi pare tutto!

Buonanotte e buona settimana a tutti!

[Arla]

Buongiorno, rieccomi!
Appena fatto un' oretta di workout, ora doccia, colazione e grosse quantità di nani tra infanzia, primaria e scuola di musica!
Buona giornata a tutti!