LipoMarathon3

[cylone]

ho visto cose che voi umani non potrete immaginarvi

[KGiga1979]

mention]cylone[/mention] simpatico come una vescica al quinto chilometro di una Maratona

Cmq grazie per l'interessamento ma nulla di preoccupante resto nel range di peso che mi accompagna da piu di 3 anni ormai. Sono solo nella parte alta mentre quando ho fatto le Maratone 2 anni fa (meno l'anno scorso ) ero nella parte bassa. La differenza,ovviamente,è un po di massa grassa in piu e i liquidi associati.

Negli ultimi 2 anni nel periodo delle feste sono stato stazionario quando non in leggera discesa. Ci sono talmente tanti eventi con possibilità di sgarro altissima concentrati dal 21 Dicembre al 7 Gennaio che entro in modalità monaco buddista e come ho scritto ci arrivo anche piu rilassato rispetto agli altri anni

[cylone]

@KGiga1979 cosa ho fatto ora?
Ho detto o fatto qualcosa ?

[cylone]

Hai ragione la settimana prossima sarà Natale

[cylone]

Sto continuando ad avere conferme che sono io che sono sbagliato, sono fatto sbagliato

[shaitan]

Tornando IT

82.5 confermato anche la settimana dopo maratona rimettendo le fibre. Bene. Ora vediamo di stabilizzarlo sul lungo periodo così è un attimo se proprio si vuole (e direi per ora no) scendere a 80 per una gara

[cylone]

Ottimo, io settimana prossima proverò ad aumentare le calorie passando dalle 2700/2800 attuali a 3000 e vediamo come va

[same]

@shaitan per mantenere questo peso devi seguire una dieta oppure mangi normalmente?

[shaitan]

Devo contare (anche a spanne) le calorie... Purtroppo tra il consumo abnorme e l'incapacità di ascoltare il corpo se faccio a caso tendo a mangiare poco e poi a sfondarmi appena la fame è troppo...

Un equilibrio molto precario ma quando con la corsa consumi quasi quanto il tuo tdee normale (tipo 2000kcal di consumo extra al giorno) non ho trovato altro modo su di me

[cylone]

Tornando discorso grassi volevo precisare che per una produzione ottimale degli ormoni va con 0.8-1g/kg ma bisogna stare in normocalorica almeno, se si sta in ipocalorica quasta cosa non vale