Quale allenamento oggi... [Ottobre 2013]

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teomazz
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Re: Quale allenamento oggi... [Ottobre 2013]

Messaggio da teomazz »

9° giorno consecutivo di riposo!
sono quasi tentato di passare in chiesa ad accendere un paio di ceri!
Ho iniziato con un po' di tosse, poi un po' di raffreddore che è pian piano diventato bronchite (poca roba, ma si "sente" tutta), ora la bronchite sembra in attenuazione ma la tosse persiste.
Niente febbre (nota positiva), ma tanto malessere.

Avevo in programma un paio di uscite "toste" tra il 1° novembre e il 3 novembre, ma mi sa che se va bene esco a fare 2 passi....

Ma la corsa non dovrebbe FORTIFICARE??? o mi devo rassegnare a prendere coscienza di avere un fisico di cacca??? ](*,)
Quando corro tutti i pensieri volano via. Superare gli altri è avere la forza, superare se stessi è essere forti

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aroldo74
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Re: Quale allenamento oggi... [Ottobre 2013]

Messaggio da aroldo74 »

Questo pomeriggio.....

8 km con in mezzo 6X300 tanto per sciogliere le gambe.
I primi un po imballati sopra i 4'km poi via via migliorando l'ultimo a 3'20"/km facile facile.
Ho lasciato fare alle gambe senza forzare. D'altronde domenica ho gareggiato.

Ciao a tutti. :beer: :salut:
Ultima modifica di aroldo74 il 29 ott 2013, 19:28, modificato 1 volta in totale.
UNA VITA FA....PB:3000 10'32"- 5 Km 17'55" - 10 Km 36'46" - HM 1h23'13" - MAR. 3h15'48"
Prossima gara.......
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Fartleko
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Re: Quale allenamento oggi... [Ottobre 2013]

Messaggio da Fartleko »

9km di CV dopo 3 di riscaldamento
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un_podista
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Re: Quale allenamento oggi... [Ottobre 2013]

Messaggio da un_podista »

Poco più di 10 km di corsa lenta, anzi... rilassata. 8)
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juanni
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Re: Quale allenamento oggi... [Ottobre 2013]

Messaggio da juanni »

uscita serale con il buio, ora mi devo rassegnare a correre nelle strade illuminate del centro storico e fare il criceto ](*,) ](*,)
provo a fare il vecchio percorso invernale di 1,5km, riesco a farlo 5 volte, poi la testa non va più, cerco di variare con qualche altra stradina, ma ormai l avoglia è passata.... porto a casa comunque un bel decino :D :D
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:salut: :salut:
Ciao, "IL BOTTIGLIARO", non ti dimenticherò mai. BUONI SOGNI.
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aroldo74
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Re: Quale allenamento oggi... [Ottobre 2013]

Messaggio da aroldo74 »

E comunque nel centro storico ci sono anche salitine e discese fatlekiane niente male....

L'unica soluzione é che tu vada in comune e proponga ad Allessiu di fare una bella pista di atletica.
Progetto gratuito ovviamente.... :mrgreen: :smoked:
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franzo
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Re: Quale allenamento oggi... [Ottobre 2013]

Messaggio da franzo »

oggi seduta tranquilla di rigenerazione sotto la pioggia era un bel po' che non correvo con la pioggia e mi sono proprio rilassato ,a me' piace correre quando piove a patto che non venga giu' il diluvio universale ...
fatti 14km di CLR a 4'35'' con Fc media 143
16/02/2014 PB 21.97 k 1h20'15'' Giulietta&Romeo HalfMarathon
12/05/2013 PB 25k Trofeo internazionale del Custoza 1h44'46''
16/10/2016 PB 30k Garda Lake Marathon 2h03'31''
15/11/2015 PB 42.195k VeronaMarathon 2015 2h53'57''
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juanni
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Re: Quale allenamento oggi... [Ottobre 2013]

Messaggio da juanni »

@Aroldo: :beer: :beer:
queste stradine saranno il mio campo di allenamento per tutto l'inverno...e non sarà l'ultimo :( :(
per la pista abbiamo già chiesto :asd2: :asd2: ....ci hanno risposto ....."tzacca strada" :mrgreen:
Ciao, "IL BOTTIGLIARO", non ti dimenticherò mai. BUONI SOGNI.
Foia
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Re: Quale allenamento oggi... [Ottobre 2013]

Messaggio da Foia »

Oggi indoor rowing :mrgreen:
-- Non cercare ostinatamente il PB. Sarà il PB a trovare te! --

I miei libri: 101 Ragioni per Correre - Vi Faccio Correre
Il Blog: http://run.foiaworld.info
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giampis
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Re: Quale allenamento oggi... [Ottobre 2013]

Messaggio da giampis »

Ciao a tutti :salut:
Questa sera ore 19'29 sotto l'acqua, km. 11 - 1h01 compreso :cacata: :mrgreen: imminente
Buona incudine non teme martello

29/5/10 100Pas11h58
28/5/11 100Pas11h07
22/4/12 100Ser10h27
25/5/13 100Pas12h23
30/3/14 100Ser10h40
24/5/14 100Pas12h19
30/5/15 100Pas12h51
10/4/16 100Ser11h05
28/5/16 100Pas14h56
27/5/17 100Pas14h46

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