Agropoli Half Marathon 28/04/2013

[walter.20]

Ciao Victor, credo xhe come strada per raggiungere Agropoli ti convenga la SS18 proseguire per la variante ed uscire ad Agropoli sud. Del resto e' l'uscita consigliata dall'organizzazione.
Data l'alta temperatura prevista ti consigluio di arrivare bene idratato. Non dimenticare di fare una 20 di min di riscaldamento e poi parti molto ma molto tranquillo, sarai portato a correre oltre il tuo passo. Mordi il freno, concentrati sulla respirazione e vai.

[victor76]

Grazie dei consigli, walter.20... in effetti al caldo e all'idratazione non avevo dato tanto peso. Arriverò ben idratato, ma l'effetto del caldo lo scoprirò solo a gara inoltrata mi sa

[Diana va di fretta]

Causa influenza ed impossibilità a prendermi giorni di malattia al lavoro - quindi obbligo ad eliminare tutto quello che non è proprio vitale nella mia routine - non corro da due giorni.
A parte che mi mancano da morire le scarpette da corsa, è forse tutto perduto per la maratona?

[oedem]

nooooooooooo
al massimo vedi di fare una sgambatina domani.

considera che io ho corso sabato-martedì e poi domani dopo di che direttamente domenica in gara

[alberto1007]

Anch'io parteciperò alla gara..la mia prima gara in assoluto. Sono sicuro che sarà una bellissima esperienza!!

[walter.20]

@Diana - prova questa sera a fare un 3km risc.+ 5min. Crf + 5min. Crli x 6 volte +2 km defaticamento.

In bocca al lupo a tutti

[Diana va di fretta]

Proverò domattina...purtroppo ho un refolo di respiro residuo..e dire che mi sono allenata benissimo per quasi un mese...

[Doriano]

forza ragazzi e ragazze..noi runner recuperiamo in fretta!

[victor76]

forza ragazzi e ragazze..noi runner recuperiamo in fretta!

spero proprio che sia vero... ho un ginocchio dolorante da lunedì e ancora il dolore non vuole saperne di andare via

[gia62]

Consultando il sito della Agropoli half marathon non sono riuscito a sapere se ci sono i pace maker......
qualcuno ha notizie in proposito?