Quale allenamento oggi (ottobre 2016)

[Tommy2705]

Ieri corsa lenta collinare 17.5 Km con D+ 520. p.M. 4'48"
Oggi lento 14 Km con D+ 300. p.M. 4'48"

[MarcelloS.]

Allenamento felice oggi!

H.12, serenissimo, 17°, ventoso

Un'ora prima di correre ricevo una bellissima telefonata, che mi dà gioia e motivazione enorme. Vado a correre felice, recuperando l'allenamento di ieri (saltato per viaggio) e faccio 12,5 lenti. Con un sole splendido e vento (contro solo in un lato di via Calamandrei), in un orario che amo, le mie gambe stanno benone e mi assesto sui 5'45, più lento non mi viene Un km mi esce pure poco sopra 5'30 senza accorgermi. Faccio due volte su e giù via Calamandrei e torno a casa. Accelero gli ultimi 700 metri e chiudo 12,5 km in 1h11' spaccata. Domani supererò i 400 km mensili ... ma sto lavorando per costruirmi un sogno

[Claudietta1]

Azz 400 km
Mi piace tanto la felicità che trasmetti nel raccontare i tuoi allenamenti

[MarcelloS.]

Grazie
Sono felice perchè il nuovo metodo di allenamenti iniziato a fine agosto mi ha dato voglia di correre, mi diverte, mi ha dato entusiasmo, mi sta portando risultati (con il secondo risultato dell'anno maschile nella 12h) e mi permette di sognare cose che non avrei mai pensato Ma bisogna continuare a lavorare e impegnarsi sempre al massimo, è ovvio E lo farò!

[crop74]

Io nel dubbio prendo il volo per Belfast

[MarcelloS.]

Aspetta in primavera così ti sappiamo dire se potrebbe servire almeno per qualcuno!

[victor76]

Ieri sera corsetta con buio, pioggia e freddo... tolti i primi 5 minuti di acclimatamento, mi sono proprio divertito!
L'effetto della luce della mia frontale sul manto di foglie bagnate d'acqua che ricopriva la strada mi dava l'effetto di correre su un prato di gemme brillanti!
Per la cronaca 11 km a 5'07'' di media.

[Ultra runner Naz 82]

Aspetta in primavera così ti sappiamo dire se potrebbe servire almeno per qualcuno!

Potrebbe essere uno dei miei obiettivi "extra" 2017...non vi nascondo che penso già di valere le performance di Ciattaglia o Paoletti, che batterei regolarmente in gare più corte. Se trovo il coraggio, faccio una 24h seria e veloce nei primi mesi del prossimo anno...

[rogeraccio]

Io nel dubbio prendo il volo per Belfast

Ma non andavamo insieme in macchina?

[Matteo R]

Dopo 3 giorni di stop per una cosa che nemmeno io ho capito cosa fosse, ieri 6 km test polpaccio mentre oggi 2 km riscaldametto +10 km di cls @ 5.20..

Buone sensazioni , metà controvento.. Fatica verso la fine

Buon sabato