Quale allenamento oggi... GIUGNO 2017

[pippotek]

@victor76 - Eh, non puoi dire così e lasciarci in sospeso con i puntini di sospensione. Qui si è curiosi! Che gara sarà? Quando? Dove?

[lilligas]

Ieri 12 km tranquilli in 1h05', stamani 15 km in 1h18' con 10 volte cavalcavia di 150 mt fatto in velocita' a salire (40") e in discesa in recupero. Buone corse calorose a tutti

[victor76]

@victor76 - Eh, non puoi dire così e lasciarci in sospeso con i puntini di sospensione. Qui si è curiosi! Che gara sarà? Quando? Dove?

Eh, Pippo... ho timore anche solo a parlarne, quindi mantengo uno stretto riserbo

[mb70]

Stamattina 10 x 1' in salita e 4' recupero.

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[tomaszrunning]

Buonasera
Con grande fatica 12km di jogging

[pippotek]

Stasera 50' di CL con @Pesca. Sono venuti fuori 7,8km.
@victor, non usare il "Rispondi citando" nella stessa pagina sennò salta fuori un Mod e ti sculaccia il sederino, in due casi su tre ti va male (però non si sa mai)
PS sarà mica Passatore 2018?

[DonatoRipa74]

Oggi e domani doppietta da 12km...

[pier]

malgrado i due giorni di "quasi" riposo, stasera mi sono rifiutato di uscire, qui sembra di essere a Manaus ... quindi terzo giorno di riposo

[MarcelloS.]

Oggi allenamento nel tardo pomeriggio!

H.18.45, nuvoloso (post pioggerella), 25°, umidità 3000%

A Roma per lavoro in mattinata, riesco a tornare a un'ora decente e corro al rientro. Oggi ho 15 km con 10 volte il cavalcavia veloce in salita dopo il riscaldamento. Vado a farlo alla solita salita di Carpesino (150 metri) dopo un riscaldamento di 4 km non buono. Gambe imballate e il fondo umido mi crea i soliti acciacchini. C'è anche da dire che ho fatto 11 ore di treno da ieri sera, quindi forse era uno dei motivi Poi mi ripiglio un po' (non troppo) ma il cavalcavia lo faccio discretamente, i km cmq mi vengono più lenti del previsto (il più veloce 5:09, gli altri due sopra 5:20). Finisco andando in zona industriale, sensazioni migliori e 5:20/5:35 di ritmo, per chiudere 15 km in 1h23'

[Emanuele C.]

Buona sera, fino ad ora non ho scritto molto sul forum..anzi niente..
Cmq oggi 8 km sconfiggendo il caldo