Quale allenamento oggi... [Settembre 2013]

[milo1973]

Grande Erman!

[teomazz]

Io oggi avevo intenzione di farmi una leggera sgambata, ma essendo andato a letto alle 2 circa, con la bimba in braccio fino a quell'ora in preda ad un attacco di papite, alle 5 proprio non ce l'ho fatta.
Forse è stato meglio cosi... perché ogni volta che leggo dei vostri tempi mi convinco sempre più che siete dei MOSTRI!!!
@ Franzo: per me tu sei un Visitor... dimmi la verità: da quale pianeta vieni???
@ Erman: sei un bel fenomeno pure tu, anche se avevi il "doping femminile" che ti ha dato una mano...
@ tutti gli altri E.T.: fossi il moderatore del forum, vi avrei già BANNATO per "manifesta superiorità"

Proporrei di dividere la discussione degli allenamenti in "Quale allenamento oggi per gli alieni" e "Quale allenamento oggi per gli umani".

Si scherza... la mia è tutta invidia... ma la proposta di bannare chi riesce ad andare a meno di 4 al km è UFFICIALE!!!

[Leoxgiusti]

Ottimo Erman! Grande gara, tempi ottimi (per noi umani, almeno)
Forza, che i 10k sotto i 45' sono lì lì! Adesso c'ho la mia prima mezza da fare, e due gare collinari... Poi mi ci impegno anche io!

[reggaeman0]

Questo pomeriggio.....

4 Km di riscaldamento
(10X200) con recupero di 100 mt Corsi alla media di 40" (3'20"/Km).
2 km di defaticamento.
___________________________________
Totale 9 Km
Kcal bruciate 567
http://connect.garmin.com/activity/381668705
Ovviamente in un allenamento come questo l'uso del cardiofrequenzimetro era inutile per cui l'ho lasciato a casa.

Ciao a tutti.

Scusa aroldo ma le calorie bruciate si visualizzano anke se nn si ha il cardio frequenzimetro ?

Inviato dal mio GT-N7100 con Tapatalk 2

[zaffa]

Questa mattina avevo in programma 10km al ritmo del lento.
Ho cercato di fare il minimo indispensabile per risparmiare benzina per il lunghissimo di domenica, ho finito con 10,52 km a 4'43"
Temperatura ma soprattutto umidità assurda, a questo punto spero che domenica piova un po
Gli occhiali con le lenti trasparenti mi hanno salvato gli occhi anche questa mattina visto che sul ponte ci sono ancora tantissimi sciami di moscerini
Buon allenamento a tutti

[vangogh]

@erman67
Fantastica prestazione!!! Da applausi.... seguo sempre i tuoi allenamenti e questa prestazione testimonia quanto abbiano pagato!!!
Bravissimo.

Io ci provo ma... NIENTE!!!

Questi i ritmi sostenuti con le ripetute (recuperi tra 6'00" e 7'00") ... non sono per niente soddisfatto!!!
5'17" / 4'01" / 4'33" / 4'41" / 4'49" / 4'58" / 4'47" / 4'35" / 5'01" / 5'40" / 4'18" / 5'36"

Ma vale la pena raccontare il mio inizio di giornata con un un breve riepilogo...

Stamattina mi alzo presto ma non stavo benissimo...

Mi sfiora l'idea di non uscire ma il desiderio di fare una corsa è troppo forte .... anche se mi aspettavano queste cosucce qui: 15x200 (rec. 1' corsa lenta)

Esco con l'idea di trovare la solita arietta fresca ed invece stamattina non c'era per niente fresco ed io che mi ero vestito con intimo tecnico, maglia con maniche lunghe e bandana al collo inizio a sudare subito appena metto il piede fuori dalla porta...
Oggi non sembra proprio giornata, erano già due i segnali..... ma non mi andava di tornare indietro quindi parto e faccio i soliti 2Km di riscaldamento e stretching.
Pronti? ... Via!
La prima capita proprio in leggera salita, non viene benissimo e già alla 6° sono comunque in crisi di ossigeno... ed ho caldo!!!
Alla 10° crollo a causa di una leggera salita ma tengo botta e proseguo.
All'11° tento di dare il massimo ma al contrario assomiglia di più ad un colpo di grazia ed infatti la 12° mi taglia definitivamente gambe e fiato.


Chiudo con un brevissimo defaticamento.
Alla fine solo 6,53 Km e la sensazione che forse era meglio se me ne stavo a letto!!!

PS
Quasi dimenticavo... prima di andare al lavoro ho chiuso il capitolo iniziato appena sveglio....

[teomazz]

@vangogh: ma era un giorno di "scarico"????

[vangogh]

Grande!!!
Probabilmente sì!!


Ti tengo aggiornato se vuoi.

[Il Manu]

@Vangogh, anche io stamattina pronto con intimo tecnico e maglietta .... sono uscito e c'era quasi caldo con umidità elevata, ho sudato parecchio!

[vangogh]

Ah..... meno male... pensavo di essere in zona "malattia"!!! Si vede che allora le previsioni sono azzeccate... domenica mettono acqua e temporali!!!