Andare a correre... dopo lavoro 17

[andang76]

Da stasera ho cominciato a fare un po' di esercizi sul tappetino.
Madonna come sto combinato male

[gandrea]

@andang76 vai vai che fa bene ...
stasera ho fatto esercizi anche io . tutto ok nessun dolore , ho smartellato un po gli addominali per benino . un po esercizi a cavolo , poi fatto i miei specifici . Non ho fatto tutto ma quasi . Polpaccio che ci metto sempre un ? che non ho idea di quale sia il problema ma non mi crea grossi problemi . è solo fastidioso .. invece ho notato che ha ricominciato a darmi fastidio quando appoggio a terra la "faccia" della tibia tipo in zona esta perone che mi inpedisce di stare in quella posizione quando non c'è nulla a protezione come muscolo contratto . cosa che aveva già visto il fisio tempo fa ma era sparita da sola era na roba in profondità

cmq stasera ho ordinato una cosa come integratori . il collagene .. proviamo anche quello .. mal che vada avro' una pelle bellissima e andrò a prostituirmi su qualche viale

[Valby]

Una goliardica in Francia è quella del Beaujoulais che ha anche un discreto D+

Però quella in Belgio non è mica male..

[Moran]

Buondì runners. Ieri nel pomeriggio è arrivato un bel clima afoso dopo diversi giorni ben ventilati. Adatto al ritorno in ufficio, che 2 sfere.
In serata non ero al top ma comunque sono andato in palestra. Bene ma non benissimo. L'allenamento è stato buono, ma ho fatto decisamente troppo sforzo malgrado i carichi vicini allo zero. Che andrebbe bene normalmente, ma così il cuore continua a lavorare, anche se con alta intensità breve, e viene meno lo scopo del periodo di deallenamento. Il guaio è che sono abituato a cercare il miglioramento e quindi la testa vorrebbe spingermi a forzare... e non va bene. Inoltre devo avere esagerato con le hyperextension e oggi i lombari fanno male. Vabbè, oggi si riposa e domani vediamo. Buone corse!

[Valby]

Buonasera campioni da trasferta!
Per la mezza estera ci sto! Ma va anche bene in Italia eh, per trovarci va ben tutto
@Valby direi che un badge mona ad honorem te lo meriti tutto anche se la migliore monata secondo me è il rispondere al telefono durante la gara (tua foto)

Devo fare anche i complimenti al fotografo che mi ha beccato al 20simo km in una posa rilassata

[ludovico_van]

@tutti
poi ricordiamoci che c'è anche la meno impegnativa e piu vicina Brescia running fest per incontrarci. ( marzo ) Se replicano uguale c'è la full, la half e la 10k.

[Valby]

Se non mi prendono al draft della maratona di Tokyo (più facile essere eletto Papa) e non finisce che sono da qualche altra parte, mi sembra un'ottima idea. Fanno anche medaglie sgargianti che per me é un requisito fondamentale, la corsa dopotutto é anche una questione di fashion e orpelli vari.

[ludovico_van]

Papa valby primo.

[ludovico_van]

@JJruns allora come vanno i tuoi esercizi di muscolazione ??? Hai cominiciato pure tu ad incastrarti nei serramenti della casa come il buon f12 ?

[Valby]

Oggi staffetta DHL qua uno degli eventi di corsa più partecipato del mondo - circa 150000 runner e camminatori a Copenhagen e più o meno altrettanti nel resto del paese (in ogni città in 5 giorni) quest’anno come sempre ho curato io l’organizzazione per la mia azienda e devo dire che è venuto fuori un bel lavoro. Il cimento è una staffetta 5x5 km