Andare a correre appena svegli 28

[shasha74]

@gamba...una garanzia. Poi tu non puoi guardare l’orologio col tempo...ma solo con i km e il D+.

Io sono di rientro da Napoli col saluto da Totò.
Ieri la family mi ha quasi massacrato...abbiamo fatto 23k a piedi, da Via Carbonara dove alloggiavo fino a Posillipo (solo la salita in autobus) e ritorno (questa tutta a piedi). Tra quartieri Spagnoli, Piazza Plebiscito, lungomare, giro in barca con bagno, San Gregorio Armeno e O’ Cuopp’...ci siamo fatti giusto due passi in questa meravigliosa città.

[Gloria83]

Buongiorno forum!
@gamba grandissimo!!
@shasha e @arla state esagerando!

Stamattina 16 km in mini trasferta intorno alla pietra di Bismantova.. ogni volta mi dimentico di quante salite ci sono!

[Arjen]

Buondì,
Per me stamattina 10Km di lento.. gambe dure da ieri.
Buona domenica a tutti!

[Filorunner94]

Ciao ragazzi buona domenica a tutti
@gamba uno spettacolo cose così ripagano di tutte le fatiche.
Per me weekend che continua all'insegna del recupore e del correre a sensazione per il solo piacere di farlo. Ieri 18km sui miei colli e oggi altri 18km nei giardinetti che hanno ospitato tanti dei miei lunghi/lunghissimi.
Domani inizia la seconda settimana di recupero

[dragonady]

Buona domenica ragazzi, per me questa mattina un’ora secca di corsa, fatta con il caldo ma per scelta…beh indovinate un po’, faceva caldo!
Sempre complimenti a @gamba

[EvaK]

Buongiorno! @arla e @sasha tanta invidia.
@gamba dai hai fatto una gara “di recupero”, la prossima andrai con più cattiveria!

Per me settimana interamente dedicata alla bici e al nuoto.
Dopo i 120 km di pianura giovedì in solitaria oggi giro stupendo, avevo 5h con 2000 D+ . 124 km con scorci mozzafiato tra le nostre prealpi. Ora sono in spiaggia a Salo’ , in teoria dovrei fare un 1500 di nuoto. Metto la muta e vediamo come butta ma in realtà aspetto solo l’ora dell’’aperitivo!!!!

[Arla]

Ajò!
Wow, EvaK, tu sempre giornatine leggere!
Gamba, bravissimo, avrete sudato anche l'anima!
Noi oggi siamo stati accompagnati dalla tostissima sorella della proprietaria dell'agriturismo sulla cima del Monte Arcuentu, solo 5,7 km a/r, ma quasi 500 d+ su un sentiero da mufloni!
Salendo ero molto preoccupata per la discesa, poi invece è andata meglio di come temessi!
A seguire altri 4 chilometrini easy su un facile sentiero panoramico vista mare/miniere e un buon gelato!
Foto del monte dall'agriturismo e del panorama dalla cima:





Buona serata a tutti!

[andreac76]

Solita sveglia alle 5 e 38K @5’09”/km in giro per Roma…

[giokaos]

Complimenti Mauro!
Ultimamente scrivo poco perché sto pedalando e la corsa l'ho accantonata (momentaneamente) Ma tornerò
Buon lunedì a tutti voi!

[shaitan]

Buondì iniziamo la settimana da pacer per un fartlek di moglie. Che con un'aggiuntina son diventati quasi 12km rigeneranti. Domani per la serie lascio o raddoppio i km di medio son diventati 17