Andare a correre... appena svegli 35

[jeffetto]

Io stamattina lavoretti in giardino poi una mezza con 2k CL + 18k @4’15” (quello che dovrà diventare ritmo maratona) e ultimo km 4’01”. Finita la corsetta altri lavori in giardino….bella giornata di sole.

"Lavoretti in giardino" is the new "Warm Up"

[shasha74]

Tra foglie, pulizia pollaio e soprattutto sommersa del pozzo rotta, diciamo che ho riscaldato tutti muscoli

[EvaK]

Dai dai @shasha74 grande allenamento!!! io sono abituata a variazioni ogni tot minuti, non ho mai fatto un medione così, non so neanche se sarei capace. Qualcosa del genere ho fatto prima che mi seguisse il coach (ormai dunque più di 5 anni fa).

Io invece uscita in bici in pausa pranzo, giornata bella ma molto ventosa, e fatte variazioni (appunto....) tra z2 e z3 in pianura. Dalle mie parti è proprio difficile trovare percorsi adatti a questi allenamenti perchè o sono collinari o sono trafficati. Fortunatamente la strada per Salò ha i primi 18 km in pianura, e mentre in settimana è di fatto impraticabile (almeno se devi tenere i wattaggi) almeno li sabato a ora di pranzo è fattibile. C'è solo un paesino piccolo ma abitato credo solo da anziani, per cui ti trovi sempre (ma sempre) quello che attraversa a caso, o quello che in auto va ai 2 all'ora...oggi per fortuna niente tentati omicidi, cosa mai scontata.