Andare a correre appena svegli 28

[shaitan]

@scut è vero sono stato pavido. Eppure il coach me lo aveva anche chiesto se volevo farla

Ma a ottobre... Ce ripigliamm' tutt' chell che è 'o nuost'

[shasha74]

Recuperata l’uscita stasera
11,7k di CL faticosa, capito perché esco all’alba.

[Filorunner94]

Ciao ragazzi
Continua la seconda settimana di scarico post 100. Stamattina però primo girogamba giusto per variare un po. Uscito all6 per 16.5km con all'interno 10km variati a 3'42" di media.
@shaitan super .Un allenamento così vale adesso 1h23' basso in gara....un autunno cin temperatura migliori puoi davvero abbassare ancora .
Buona serata a tutti

[oscar56]

Arla la Sardegna in questo periodo è la più bella, se dovessi andare dall'altra parte esatta di dove sei trovi la spiaggia di Cea, altro paradiso. Per la paella ormai la cucino ad occhi chiusi. Buonanotte a tutti.

[gambacorta]

giorno, in partenza per Valdobbiadene, direte voi …”vai a far scorta di prosecco?”… naaa solo un trailetto tranquillo sui monticelli li attorno, se Malga Mariech sarà aperta però una birretta ci scappa
buona giornata e buona festa della Repubblica

[shaitan]

Che bei propositi gamba

Qui clima ancora accettabile se si chiude prima delle 8.
Ho fatto 13km di rigenerante accompagnando moglie + qualche allungo. Ne avevo bisogno dopo ieri

[oscar56]

Buongiorno Amici.Questa mattina il virtual coach mi ha fatto fare 50' compreso risc e def.Bene, un po' di mal di gambe, ma niente di che visto che ieri ho iniziato un programma di squat e plank che praticherò nei giorni che non corro abbinato anche al vogatore.Vedremo se porterà frutti. Tiremm innanz.

[Arjen]

Buondì,
Per me stamattina dopo il medio di ieri + vaccino solo una sgambata di 10Km senza praticamente nemmeno guardare il garmin, giusto per onorare il giorno di ferie.
Buona giornata a tutti!

[Gloria83]

Buongiorno forum!
@shaitan grande!

Per me stamattina 16 km leggermente ondulati... che caldo!

[gambacorta]

a 1500 slm si stava da dio anche se ho sudato un po’ x arrivarci con circa 1300d+ nei primi 7 km … niente malga e quindi niente birra però perché abbiamo deviato prima. Finito il giro con 18km in 3h30’ e le gambe post Ultrabericus stavano meglio del previsto