LipoMarathon3

[shaitan]

eh Arla non hai tutti i torti ma mettersi il mallo in faccia non penso che sia facilissimo. A noi sembrano dei buffoni ma è un mestieraccio pure quello (a me non piace chiamarlo sport, il che non significa che non ci si faccia il mazzo )

Sorry per l'OT torno a fare le dip con 150kg di sovraccarico (tanto su un forum vale tutto, no? )

però occhio come le ho messe io le foto online (che non mi vergogno affatto della forma non eccelsa che ho) le hanno messe anche altri su altri forum tipo bdc... e anche se ora le hanno cancellate me le hanno girate. Chiudiamola qui dai

[berre]

Ti ricordo che faceva 105 di panca "senza contare il bilancere", chiaro che ha doti fuori dal normale.

[cylone]

Vedi che mi stai confondendo con qualcun' altro
Io non l' ho mai detto

[berre]

6 settembre 23, la palestra per il podista.

[shaitan]

il web è stronzo che non dimentica mai

tornando IT stamattina 81.0 (e post corsa 79 perché il clima fa talmente schifo che per 11km di cl e 7 di jog con moglie ho perso 2kg d'acqua). Quindi a quanto pare non era disidratazione ma stavo proprio scendendo tanto... Vediamo gli ultimi 10gg che mi dicono.

Tutto fieno in cascina per la montagna dove cercherò di consumare 5k kcal ogni giorno ma per il resto a tavola non si faranno prigionieri

[mcarbo82]

Ragazzi mi fate morire

[KGiga1979]

@shaitan ma con 5k di consumo al giorno si fa fatica ad andare su anche con colazioni da 2.000 kal che magari in montagna sono la norma .

Poi ooh...sei già tiratissimo,se anche prendi un kg reale ( un altro extra di 1.000 kal al giorno) chissene...in 2 settimane torni come prima.
Non si fanno prigionieri.. hai detto bene.
Beato te che puoi

[shaitan]

il problema è che c'è colazione, il pranzo la cena

l'anno scorso tenevo 5k di consumo ma, pur mangiando dolci solo 2 o 3 volte in 10gg, non persi nulla (ma nemmeno presi )

[mcarbo82]

Raga io penso che “le vacanze sono vacanze” anch’io corro e faccio passi etc per tenere alto il consumo, ma non mi limito…

[shaitan]

a me cmq viene spontaneo arrivare a quei consumi...

alla fine alla mia stazza sono solo 15/18km di corsa, 10 di camminata e 45'/1h di z1 il pomeriggio che può essere un po' di pesi, una ellittica o un po' di jogging con mia moglie

alla fine anche qui senza le escursioni sto normalmente a una media di 4k kcal al giorno come dispendio