Andare a correre... appena svegli 35

[shasha74]

Per me stamattina classico lunghetto del martedì tragitto casa-lavoro. Fatti 32,3k in leggera progressione, media finale @4’33”.
Passaggio in centro per foto

[jeffetto]

Hola!

Qui la temperatura è ulteriormente calata e stamattina era davvero freddino ...

Oggi in sequenza:
1) nella fretta di uscire ho dimenticato il telefono a casa, vabbè ...
2) arrivo sul lungotevere, dove vado solitamente a correre, e trovo tutti gli almeno 12/15 posti moto occupati da 3 auto (non ho potuto nemmeno sollevare a codesti geni i tergicristalli perchè erano quelli che non si alzano)
3) parcheggio lo scooter fra due auto li vicino e inizio a prepararmi, va via l'auto accanto, immediatamente dopo ne arriva un'altra più grande che non riesce a parcheggiare, sposto lo scooter per farla entrare meglio (nel frattempo mi stavo congelando)
4) finalmente inizio a correre ma nella concitazione, le manovre etc, dimentico i guantini nello scooter, mani ghiacciate per tutto il tempo ... vabbè

Chiuso 10k e mezzo di CL abbastanza allegrotta ... però forse una manica lunga oggi sarebbe stata più azzeccata



Edit: grande @shasha74 as usual

[Scut]

Grazie a tutti ragazzi, nel thread ho messo il mio raccontino se vi interessa. Qua l’analisi: ci sono arrivata troppo stanca, le gambe erano inchiodate e questo non può succedere così presto.
A chi dovesse farla consiglio di ammazzarsi di salite e di lunghi collinari tosti. Io ne ho fatti ma non abbastanza, col senno di poi. È molto più dura di quello che immaginavo!
Comunque rientrata a Roma, stamattina cavallo, ora non mi muovo

[jeffetto]

@Scut Suggerimento che accolgo e metto in saccoccia con piacere, visto che c'è l'idea di farla il prossimo anno

[shasha74]

io non faccio testo ... per me Atene è duretta, ma ne ho fatte di peggio. Dipende sempre da come si è ottimizzati sulla distanza.
@jeffetto ....grazie ...ps. comunque stamattina io avevo i guanti e partendo da casa non me li sono dimenticati

[Scut]

@shasha74 dimmi quali sono che le evito
io ci sono arrivata molto stanca, e questo ha influito, e anche meno preparata del solito. Però ecco, i compitini li ho fatti, le salite nei lunghi pure, ma non sono bastati.
Quindi consiglio di allenarsi di più che non si sbaglia in questo caso

[Stef83]

Io ho due cari amici che si sono messi a correre da un annetto e, come a molti e direi troppi succede, subito con la smania della maratona. Quando ho saputo che avevano scelto Atene li ho insultati (bonariamente), ora ancora non li ho rivisti ma ci hanno messo più di 5 ore e mezza, sicuramente non puntavano al tempone ma credo che anche loro non abbiano molto apprezzato il profilo altimetrico. Chissà se gli verrà voglia di farne qualcun'altra con un po' più di criterio.

Per quanto riguarda me, ieri ero ancora un po' pestato, tra residui sintomi influenzali e postumi del lunghissimo, mi sono detto metto la sveglia e vediamo come mi alzo: al risveglio la voglia c'era, il naso collaborva fino ad un certo punto, ma sono uscito per un 10x1000, corsi molto bene e anche con fatica limitata, direi che è l'ultimo vero allenamento tosto in tabella, e speriamo di esserla cavata con i malesseri.

@shasha74 il "lunghetto" prima del lavoro non l'ho mai fatto e non so come sarei nel resto della giornata, per fortuna riesco a farli nel weekend

[victor76]

Complimenti a @shasha74 per il lunghetto ad un ottimo passo!
Io ancora fermo ai box, sto pagando l'aver corso domenica in condizioni precarie. Domani non correrò nemmeno, vediamo giovedì come mi sento.

[EvaK]

Caspita @Scut ma quanto ha di dislivello? Io l'unica maratona dura che ho corso (non ne ho corse poi tante in gara) è stata quella del Mugello, che ha circa 400 metri ed è stata bella tosta anche per il caldo, oltre che per la mancanza totale di ristori dopo il 30esimo km. Paesaggisticamente bellissima, ma corsa in totale solitudine, mentre immagino che Atene sia completamente diversa da questo punto di vista! Peccato che l'ultimo slot di ferie ce lo diano entro il 30 settembre, poi più niente fino a gennaio, dunque incompatibile con il mio lavoro (e così pure NY, che non è compatibile né per le ferie né per lo stipendio )

Io stamattina sono uscita per 8 km di corsa rigenerante, e oggi pomeriggio per 2 ore di bici (rigeneranti). In entrambi i casi non ho avuto freddo ma sono tornata a casa neanche sudata, e ora mi sto riscaldando con una tisana e due gatti sulle gambe. Preso un po' di freddo in bici perchè a metà strada ho incontrato un fornitore locale di ortofrutta, con coi ormai siamo diventati amici, mi sono fermata 10 minuti e mi ha offerto un caffè. Le soste in bici in questa stagione sarebbero da evitare, ma era per una buona causa

[Scut]

@EvaK guarda i primi 10 km sono pressoché piani (poi piani, insomma...), poi hai fino al 31simo circa 250 metri di dislivello, poi da lì si scende praticamente sempre.