Quale allenamento oggi (Agosto 2014)

[un_podista]

Ieri pomeriggio progressivo di 15 km, molti (per fortuna) fatti in compagnia.

[smiri11]

Qst mattina sveglia ore 5:15 per un allenamento in pista.
8x1000 da fare a 4'10"/4'15" con 100mt di recupero al passo, considerando come 1000mt i riferimenti della pista non da garmin
Tra i due ballano sempre qualcosa come 50/60mt

Allenamento bello impegnativo, ma con ripetute venute benissimo
Prima a 4'15", seconda a 4'10" e successive sempre con qlk secondo in meno fino a chiudere l'ottava in 3'55".

Molto soddisfatto con buone sensazioni

Buona giornata!!

[teomazz]

Stamattina corsetta blanda di 6,4 km in poco più di 36 minuti per cercare di anestetizzare i tendini d'achille.
Missione quasi riuscita...

[Ervin]

Stamane seduta leggera, 14 km così suddivisi, 12 km a 4'26" e 2 km a 4'02"

[vangogh]

@teomazz
Grande!!!

[teomazz]

Grazie Claudio! in compenso un uccello ha pensato bene di cagarmi sulla testa!!

[un_podista]

Che sf...!
... e che schifo!
Mi auguro che non fosse un gabbiano reale.

[teomazz]

dallo shampoo che mi ha fatto secondo me era un'aquila!!

[un_podista]

Urca!
Ho notato dopo che dove stai tu forse non ci sono gabbiani ma da noi (in Liguria) ci sono e sono enormi (e lasciano anche dei "regalini" altrettanto enormi).
http://it.wikipedia.org/wiki/Larus_michahellis

[teomazz]

eh no, purtroppo non vivo al mare... ma tra 10 gg parto per San Benedetto e li avrò modo di farmi centrare da qualche gabbianone!
Spero di no ovviamente, ma col culo che mi ritrovo...