prima mezza: programma conservativo? 2

[Chry74]

Domenica faccio la StraVicenza, come in firma sono 10km a tutta.
Naturalmente farò la non competitiva e partirò a 05'30", poi come va, va

[migliocri]

ma c'è anche competitiva? fa quella no??

ovviamente non so la differenza tra l'una e l'altra ma fa figo fare le competitive

grande manu, hai visto?? comunque mi piace il tuo ragionamento... se alla prima ripetuta non va, si smette di farle... dico questo da sempre

terrò conto per una tua eventuale candidatura per vice presidente...

stamani per me circa 8km, provati a RG o per lo meno quello che penso di valere... gambe sempre fiacchette (finita sta mezza devo decidere di fare qualcosa per il potenziamento), ma battiti sotto controllo, pure troppo secondo i miei standar...

ad ora la paura più grossa sembra la tenuta per tutti quei km... stiamo a vedere...

forse sabato altra sgambatina...

[Chry74]

Avrò imparato qualcosa dal presidente, giusto?
Essere superato da una marea di gente non fa al mio caso, partirò nel marasma cercando di raggiungere i pacers dei 55', se ghe la fo

[migliocri]

bho... io quasi quasi ti darei il consiglio che ha dato kitt a me...

parti a bomba e quando schiatti schiatti...

insomma, ho sintetizzato, ma il senso era questo. Così ho fatto e infatti son schiattato...

secondo me, vista la mole di km fatti e i bei allenamenti, punterei al PB, fattibile per me...

fossi in te partirei ai 5'20" e vedrei poi che fare al 5°...

[Manu_79]

..e poi Chry, se parti tra i tapascioni è un casino sorpassare... io l'anno scorso alla dj10 a Firenze ci ho rinunciato... gente coi passeggini, gente che si fermava a farsi i selfie
invece magari i competitivi ti sverniciano all'inizio ma almeno c'hai l'autostrada verso la fama e la gloria eterna

grande manu, hai visto?? comunque mi piace il tuo ragionamento... se alla prima ripetuta non va, si smette di farle... dico questo da sempre
terrò conto per una tua eventuale candidatura per vice presidente...

onoratissima, Mr President! Comunque stasera ci riprovo!!!

[SuperMatrix]

Daniele... basta che i pacer non partano a manetta come a venezia....

[Carlo69]

Buongiorno, io oggi fartlek, prima volta. Non ho azzardato il piramidale come consigliato da Mariano, lo farò un pò più in là.
Ho fatto 20' di riscaldamento a 5:47 di media, poi 1km. a 4:35 e 1 km. a 5:05 e 5 minuti di defaticamento (alla fine sono venuti fuori tempi più bassi), buona sensazione generale, da ripetere sicuramente.
In bocca al lupo a tutti per il week end ed in particolare ad Alice

[Chry74]

Cri, non li ho ancora i 05'20" (altrimenti farei il personale ahah) dalle ripetute che ho fatto sono al massimo da 05'30", se riesco a far di meglio potrei puntare a fare qualcosa di più ai Dogi .. Chi lo sa..
Manu, la faccio ogni anno, le strade sono larghe all'inizio e non ci sono problemi di imbottigliamento, rimango tranquillo in gruppo, da stile lukigno delle migliori tradizioni punterò e mi farò trascinare dai culetti del gentilsesso

[AliceM]

Chry in bocca al lupo per Vicenza!! anch'io suggerisco il metodo Kitt a bomba finchè schiatti

Manu, ti sento carica! la musica fa tanto secondo me, quando arriva Rocky o i Chemical Bro. io mi esalto secondo me bisogna fare una playlist da ripetute e una da lento lungo

Per me ieri corsa "sfogante" diciamo così, cmq sebbene l'fc fosse bassa una fatica boia, mi sembrava di essere a 3'30 invece no sta sera ultimo lento 10k e poi stop fino a domenica che a sto punto andrà come deve andare senza pretese. E poi è la giornata di Kitt con la sua first maratona
Certo che la notte in bianco di lunedì l'ho pagata sulle gambe...ma mi domando...come facevo a 20 anni a fare gli afterhour?? siamo vecchi poco da fà

[AliceM]

In bocca al lupo a tutti per il week end ed in particolare ad Alice