Quale allenamento oggi - GIUGNO 2023

[MarcelloS.]

è l'ultima uscita pre Abetone e arrivo in uno stato molto basso di forma (giugno pessimo), vediamo se trovo il coniglio nel cilindro (e il salame soprattutto!)

No , nel cilindro ho trovato un febbrone per due giorni dopo una freddata notturna giovedi notte, stanotte alle 3 avevo ancora 39 di febbre, ciao ciao PT Abetone, ora aspetto la Fra all'arrivo

Sarebbe stato il mio nono mese all time come km, vicino ai 410, e ho mandato tutto a rotoli!

[ingpeo]

Forse hai stressato troppo il fisico senza rendertene conto?
A me capita ancora...

Isola d'Elba... Bella, molto bella!
Ma non per correre in estate.
Arridateme l'inverno!

[aroldo74]

Buongiorno a tutti.

Ieri pomeriggio alle 15:00 ho corso 11 km.
Stamattina alle 10 altri 11Km.
Sono stato cattivo, a giugno non. Ho postato nulla ma comuyhi corso seppur in maniera quasi saltuaria forse questo mese non arriverò a 150 km.
Ho avuto un sacco di impegni...
Comunque non ho molla dai. Evito di riferirvi le mie precedenti ridicole uscite di giugno.

@Marcello, mi spiace che sei stato male. Per le gare ce ne saranno altre. Intanto tifiamo per Francesca.

Saluti a tutti ed a presto.

[victor76]

@MarcelloS. spiace molto anche a me ma ti rifarai il prossimo anno! Non ti abbattere e forza Francesca!

[lilligas]

Aggiorno I miei ultimi allenamenti, ho un po' di arretrati
Martedì 13/06: 20' di cyclette e 6,5 km
Mercoledì 14/06: CL: 7,8 km a 5:40 min/km
Giovedì 15/06: CL: 10,2 km a 5:41 min/km
Sabato 17/06 al Lago del Segrino: 15,2 km a 5:35 min/km
Domenica 18/06 al lago del Segrino: 14,5 km a 5:40 min/km
Lunedì 19/06: CL: 7,7 km a 5:32 min/km
Martedì 20/06: CL 8,3 km a 5:50 min/km
Giovedì 22/06: CL: 9 km a 5:30 min/km
Ieri: 46-esima Edizione della Pistoia-Abetone: 6h47'

[HappyFra]

Che bravi i nostri ultra! Marcello ti rifarai prestissimo!
Io dopo una settimana sabbatica ho ripreso con 8Km lungomare caldini pur essendo presto, gambe legnose ma ritmo discreto

[MarcelloS.]

Grazie a tutti,
da ieri sto meglio anche se non al 100%, ho ripreso e vediamo se è una delle mie idee non brillantissime

Ieri cyclette molto soft in pausa pranzo
H.13.30, 25' lenti con 20' res.1 e 5' res.2, chiudo con 7,7 km e 137 kcal

Non avevo messo quella di venerdì scorso mi pare
H.16.30, 25' con 15' res.1 + 5' res.2 + 5' res.3, 8,2 km e 154 kcal ma una rifinitura che non mi ha portato bene

Oggi corsa "rivedibile"
H.17, sereno, 34°
Concini e ciclabile in versione zombie, ritmo 6:30 come dopo la Backyard solo che non l'ho corsa, ma la febbre e gli altri problemi mi hanno lasciato piuttosto poco reattivo. Riesco cmq ad arrivare a 8 km (oggi il massimo previsto) e chiudo in 52', tra l'altro meglio gli ultimi km dei primi. Speriamo sia l'inizio della ripresa di un giugno horror: ero a 181 km mensili il giorno 3 del mese e sono oggi a 335, ne ho fatti solo 154 in 24 giorni

[grantuking]

34°? Che resilienza, complimenti.

[MarcelloS.]

E' arrivata l'estate in Toscana

[ingpeo]

Qui oggi pomeriggio ha fatto temporale ed ha rinfrescato.
Sono riuscito a tornare a correre, subito dopo.
Piano piano, forma fisica imbarazzante ma almeno ho corso (corricchiato) sempre.
9km soliti con 210 d+.