LipoMarathon3

[shaitan]

Devi usare la mia tecnica dell'abolizione dei dolci

salvo occasioni speciali, tipo dal 22 giugno io sono passato al mio compleanno il 28. Poi vabbeh da li 1 sacher e 1 tiramisù a cui non si poteva dire di no e ieri il compleanno di mia sorella. Ma ora se ne parla il 12 per il compleanno del figlio e poi il 26 per l'anniversario di fidanzamento/matrimonio.

vero che si può sgarrare anche con il salato etc, ma i dolci son sempre in aggiunta. In più spararsi 1000kcal è un attimo (tipo 2 fette di torta non piccole), mentre 1000kcal di salato son per dire una pizza con patatine, te ne accorgi di più

[KGiga1979]

Quello è decisamente il mio punto debole,a casa riesco a privarmene sempre ma fuori lo sgarro è sempre dietro l'angolo soprattutto nei pranzi/cene interminabili dove prima di arrivare al dolce hai resistito a una sfilza di tentazioni. Mentalmente resetti il conteggio delle kal e vanifichi una settimana di sacrifici...ovviamente parlando di ipocaloriche molto,molto soft. Se invece stai sotto 1.000 kal al giorno il giorno libero (o almeno il pasto libero ) puoi concedertelo facilmente.

Sono anche tentato di tornare a farmi seguire da un nutrizionista...quantomeno per sgravarmi del peso mentale che seguire un certo regime alimentare mi comporta.
Solo sono rimasto veramente tanto scottato dalla mia unica esprienza (che ho anche raccontato in queste pagine ) e dopo 9 mesi di sacrifici e ritocchi vari alla dieta non è cambiato assolutamente nulla se non per l'esborso e per il professionista e (sorpattutto ) per il carrello della spesa. Si era partiti da un obbiettivo (fissato dalla nutrizionista non da me ) che per me era un sogno con una dieta piu che sostenibile per arrivare a un piano alimentare molto piu rigido e sentirsi dire...eh ma dorme poco,lo stress,gli ormoni,la familiarità.il passato da obeso etc...come dire che ero un caso perso in partenza. Cose che sapeva benissimo a inizio percorso.

[same]

I dolci sono tremendi, io ormai non ne tocco da 17 anni causa diabete, ma sinceramente non mi mancano

[mcarbo82]

Sub 68 (x 182cm)…

Ma sabato farò 1 settimana ferie al mare in hotel quindi recupererò di certo…

Non ho grande appetito ultimamente nonostante tagli da 1/1.2k cal al giorno

[mcarbo82]

Mi è toccato andare a pranzo (costretta ) x fare ripieno di comfort food

[cylone]

Perchè se ti posso chiedere?

[mcarbo82]

Xche mi andava ed erano probabilmente 25 anni che non pesavo così… comunque non amavevo messo “costretta la moglie” forse era poco chiaro quello?

[shaitan]

Anche io stamattina ho sfondato una barriera, quella degli 80kg con 79.9 ma non sono contentissimo

A parte la fisicità che non amo nonostante sia cmq BMI 22, ma vabbeh per me che non sono Nick Bare correre maratone a 90 e passa kg non è fattibile, anche se mi piacerebbe...

A parte questo sotto gli 80 tendo a infiammarmi e farmi male. È vero che sono meno tirato del periodo di Milano e questo lato infortuni è un bene anche se lato composizione corporea vorrà dire quel etto di grasso in più invece che di muscolo, ma non me la vorrei andare a cercare

Per cui da settimana prossima aumento le quantità medie (provo così invece di svaccare il weekend come spesso facevo).

Mi porto sulle 4000 kcal medie al giorno. Il casino sarà tenerle "pulite" senza aumentare grassi e proteine che van bene così.
Vediamo o inserisco cose liquide o magari faccio sostituzioni con cose più digeribili (tipo riso soffiato al posto dell'avena)

[alb.onda]

Io ho passato l'estate e le ferie quasi indenne
diciamo che ultimamente son fisso sui 73kg, quindi BMI dovrebbe essere più o meno sui 23...Non male

Settimana prossima controllo dal nutrizionista e vediamo come ritarare l'alimentazione, considerato che si entra nella specifica per Valencia...qualcosina forse si può ancora limare senza grossi sforzi!

[same]

@shaitan io BMI più basso 20,7, ma tu sembri più tirato. Vabbè ma io sono uno skinny fat ahahah
lato infortuni il bmi è poco rilevante, bisognerebbe conoscere il BF%